1
00:00:35,840 --> 00:00:37,240
作詞/作曲/編曲 初音未來

2
00:01:05,760 --> 00:01:07,160
感謝您的觀看。

3
00:02:03,320 --> 00:02:05,140
請留下您的行李。

4
00:02:05,360 --> 00:02:06,360
是的。

5
00:02:07,320 --> 00:02:09,240
以後會好嗎？

6
00:02:09,380 --> 00:02:10,380
是的，大家。

7
00:02:10,580 --> 00:02:14,220
請花點時間購買它作為產品。

8
00:02:14,700 --> 00:02:15,700
打擾一下。

9
00:02:20,340 --> 00:02:26,100
感謝您給我這個充滿夢想的瑜珈體驗和課程。

10
00:02:26,660 --> 00:02:27,100
請。

11
00:02:27,680 --> 00:02:28,680
請。

12
00:02:35,580 --> 00:02:43,580
為了以防萬一，這是同意書，所以請寫下您的姓名等。
最後，你會被要求簽名，但這是你第一次，對吧？

13
00:02:43,680 --> 00:02:44,380
是的，沒錯。

14
00:02:44,700 --> 00:02:45,720
啊，是這樣。

15
00:02:46,200 --> 00:02:50,740
我根本沒有瑜珈經驗，今天...

16
00:02:52,260 --> 00:02:57,640
我在電視上看過，但我自己還是第一次經歷。

17
00:02:57,880 --> 00:02:58,900
啊，是這樣。

18
00:02:59,500 --> 00:03:03,900
這次為什麼決定嘗試空中瑜珈？

19
00:03:03,901 --> 00:03:05,180
唔。

20
00:03:07,260 --> 00:03:15,260
這有點流行，所以它已經成為一種趨勢，而我從來沒有真正鍛煉過。
是這樣嗎？

21
00:03:15,560 --> 00:03:18,500
我覺得我應該嘗試一下。

22
00:03:19,200 --> 00:03:20,200
謝謝。

23
00:03:21,460 --> 00:03:29,040
這次呢,呃,為了徵得你的同意,很多人都是第一次來。
這是正確的。

24
00:03:31,640 --> 00:03:39,640
所以，在這個教室裡，我們的主頁上也有關於這次經歷的資訊。
我很想給它拍照。

25
00:03:39,760 --> 00:03:40,200
是的。

26
00:03:40,880 --> 00:03:42,340
如果你根本做不到也沒關係。

27
00:03:42,600 --> 00:03:44,000
這是正確的。

28
00:03:44,500 --> 00:03:52,080
因此，為了以防萬一，我希望您正在閱讀本文並且該網站沒有問題。
就是這樣。

29
00:03:52,700 --> 00:03:53,700
啊，在這裡。

30
00:03:53,880 --> 00:03:54,880
這是正確的。

31
00:03:55,420 --> 00:03:56,660
請看一下。

32
00:03:59,240 --> 00:04:04,480
我有點擔心我應該把它發佈到哪裡。

33
00:04:07,180 --> 00:04:15,720
啊，那只是主页，商店的主页，显示的是你这次看到的课程内容。
啊，僅此而已。

34
00:04:15,980 --> 00:04:16,980
這是正確的。

35
00:04:20,860 --> 00:04:28,860
很多人都把自己的经历拍了下来并发布在网上。
我没看过主页，是的。

36
00:04:30,340 --> 00:04:38,340
这根本不是真的，嗯，无论你是否这样做。
你可以根据自己的喜好来选择，所以...

37
00:04:39,125 --> 00:04:42,480
如果你能帮助我那就太好了。

38
00:04:42,880 --> 00:04:47,620
一個~。
不过，如果您能将其发布在商店的主页上，我将不胜感激。

39
00:04:47,820 --> 00:04:51,721
我想了一會兒，哦。
一個~。
一個~。
一個~。

40
00:04:53,250 --> 00:04:54,360
畢竟，是這樣嗎？

41
00:04:54,361 --> 00:04:57,720
流行嗎？你身邊有很多人在這樣做嗎？

42
00:04:58,200 --> 00:04:58,540
這是正確的。

43
00:04:58,820 --> 00:05:01,140
我只是聽故事，但是…

44
00:05:01,340 --> 00:05:07,400
我有點蛋疼，所以我就說，啊…
是的。

45
00:05:08,385 --> 00:05:09,720
它引起了我的注意。

46
00:05:09,980 --> 00:05:10,980
我同意。

47
00:05:11,260 --> 00:05:11,760
放屁～。

48
00:05:11,860 --> 00:05:15,540
她的身體也很硬，所以我想如果她能變得柔軟一點就好了。

49
00:05:20,400 --> 00:05:28,400
啊，畢竟，這不僅僅是你身體的重量，或者你自己的，嗯，肌肉的重量。
畢竟我比較弱，我想你自然會軟一點的，

50
00:05:29,160 --> 00:05:29,300
啊？

51
00:05:29,700 --> 00:05:30,380
嘆。

52
00:05:30,820 --> 00:05:32,760
你真的必須相信它會漂浮。

53
00:05:32,960 --> 00:05:33,460
這很好，不是嗎？

54
00:05:33,840 --> 00:05:38,300
因此，許多人發現它比普通瑜伽更放鬆。

55
00:05:38,840 --> 00:05:39,980
是的。
我很期待。

56
00:05:40,600 --> 00:05:41,520
我很期待。

57
00:05:41,620 --> 00:05:42,100
這是正確的。

58
00:05:42,540 --> 00:05:46,100
我希望你喜歡它並嘗試一下。

59
00:06:10,890 --> 00:06:13,650
在這裡，呃，我為你準備毛巾和水。

60
00:06:13,870 --> 00:06:14,230
謝謝。

61
00:06:14,770 --> 00:06:15,770
他正在等我。

62
00:06:21,990 --> 00:06:29,990
這是結合按摩的AR瑜伽，
好吧，我希望你能體驗一下，給我你的印象，並聆聽它。

63
00:06:30,290 --> 00:06:31,810
我想聽聽你的消息。

64
00:06:32,510 --> 00:06:32,950
是的。

65
00:06:33,320 --> 00:06:38,530
這有點令人驚奇，就像你姐姐說的那樣，但是我可以要求影片嗎？

66
00:06:38,531 --> 00:06:39,630
哦，無論如何。

67
00:06:40,370 --> 00:06:41,370
謝謝。

68
00:06:42,150 --> 00:06:42,190
是的。

69
00:06:42,810 --> 00:06:43,810
謝謝。

70
00:06:50,650 --> 00:06:51,050
謝謝。

71
00:06:51,190 --> 00:06:52,190
是的。

72
00:06:53,190 --> 00:06:54,190
謝謝。

73
00:06:54,810 --> 00:06:59,810
好吧，請在這裡祈禱，我會在教室等你。

74
00:06:59,930 --> 00:07:00,930
知道了。

75
00:07:01,810 --> 00:07:03,151
謝謝。
謝謝。

76
00:11:11,809 --> 00:11:12,809
謝謝。

77
00:11:13,190 --> 00:11:14,190
請。

78
00:11:15,310 --> 00:11:17,191
拜託，拜託。
是的。

79
00:11:23,570 --> 00:11:24,910
讓我們開始吧。

80
00:11:25,290 --> 00:11:26,290
請。

81
00:11:30,590 --> 00:11:38,590
我會讓你在胸部下進行戰鬥，然後我們會開始一些伸展運動。

82
00:11:40,510 --> 00:11:43,330
将胸部移至颈后。

83
00:12:11,910 --> 00:12:13,310
是的。

84
00:12:18,320 --> 00:12:21,540
如果你願意，請放開我的手。

85
00:12:21,640 --> 00:12:22,640
是的。

86
00:12:26,150 --> 00:12:27,150
驚人的。

87
00:12:32,730 --> 00:12:37,930
現在，讓我們慢慢站起來。
是的。

88
00:12:38,250 --> 00:12:42,250
用手將布弄散並除去。

89
00:12:42,790 --> 00:12:42,970
是的。

90
00:12:43,670 --> 00:12:44,670
是的。

91
00:12:45,510 --> 00:12:52,970
就這樣，將左手和右手放在一起，將胸部放在手腕下方。

92
00:12:57,770 --> 00:13:05,770
逐漸將重心向前移動並保持背部挺直。
讓我們把脖子上的力量去掉。

93
00:13:15,150 --> 00:13:16,550
是的。

94
00:13:16,730 --> 00:13:17,730
是的。

95
00:13:22,150 --> 00:13:28,530
是的。
彷彿將這些眼睛一一疊起來，我就要站起來。

96
00:13:29,170 --> 00:13:30,170
是的。

97
00:13:34,450 --> 00:13:37,170
接下來，讓我們繼續上一場比賽。

98
00:13:37,490 --> 00:13:37,650
是的。

99
00:13:38,050 --> 00:13:39,050
是的。

100
00:13:43,930 --> 00:13:44,930
是的。

101
00:13:47,950 --> 00:13:51,150
是的。
首先，將左手放在地板上。

102
00:13:51,730 --> 00:13:51,830
是的。

103
00:13:52,730 --> 00:13:59,930
是的。
於是，我一邊努力不把自己關在這裡，一邊提升自己的意志力，答應了。

104
00:14:00,710 --> 00:14:07,510
右手握住手腕，握住手臂，繼續伸展身體。

105
00:14:10,390 --> 00:14:15,930
當它開始長大時，將臉轉向天花板，一起做。

106
00:14:16,470 --> 00:14:17,470
是的。

107
00:14:17,890 --> 00:14:20,150
讓你的呼吸流動。

108
00:14:27,910 --> 00:14:29,030
它在增長嗎？

109
00:14:30,110 --> 00:14:34,630
它在我的肚子周围生长，是的。
是的，我不知道那是什么，但这是真的。

110
00:14:35,490 --> 00:14:42,290
感觉就像空气被注入顶部的日语单词中。

111
00:14:44,210 --> 00:14:45,210
這是正確的。

112
00:14:45,390 --> 00:14:46,690
我已經通知你了。

113
00:14:47,070 --> 00:14:48,090
這是正確的。

114
00:14:48,230 --> 00:14:49,230
是的，沒錯。

115
00:14:50,370 --> 00:14:54,990
我还坐在那里，这次我就多说一点。

116
00:14:56,050 --> 00:14:57,050
是的，

117
00:15:00,000 --> 00:15:01,000
很漂亮。

118
00:15:01,580 --> 00:15:03,480
所以，直到这个 1,2,1，

119
00:15:06,800 --> 00:15:08,960
我會回來的。

120
00:15:09,100 --> 00:15:10,900
从另一条路回去吧。

121
00:15:12,880 --> 00:15:13,880
請回去吧。

122
00:15:15,600 --> 00:15:16,620
請回去吧。

123
00:15:21,480 --> 00:15:27,480
你打开你的脸一次，然后再回来。

124
00:15:27,920 --> 00:15:29,900
如果無法正常轉動，請返回。

125
00:15:31,240 --> 00:15:37,480
就這樣，我回來了。

126
00:15:44,760 --> 00:15:47,320
現在讓我們回到臉部。

127
00:15:55,160 --> 00:15:57,000
謝謝你回來，

128
00:16:03,110 --> 00:16:07,230
首先，讓我們逐步完成 Aeria 課程。

129
00:16:07,890 --> 00:16:10,950
這將成為基礎課程。

130
00:16:13,490 --> 00:16:21,710
將布打開成一塊。
我將把它打開成這兩頁。
這是正確的。

131
00:16:22,350 --> 00:16:25,930
將布打開成一塊。

132
00:16:32,160 --> 00:16:33,160
是的，是的。

133
00:16:33,600 --> 00:16:39,560
所以，我請你握住腿和末端，將其打開成一體，然後說「是」。

134
00:16:43,810 --> 00:16:49,170
把這隻腳放在你面前。

135
00:16:49,430 --> 00:16:49,570
是的。
是的。

136
00:16:50,410 --> 00:16:54,810
於是，我張開雙腿，是的，它斷成了兩半。

137
00:16:55,170 --> 00:16:55,350
是的。

138
00:16:55,530 --> 00:16:55,670
是的。

139
00:16:56,610 --> 00:17:00,150
然後坐在你的手臂前面。

140
00:17:01,370 --> 00:17:02,370
是的。

141
00:17:04,190 --> 00:17:12,190
好吧，如果你站在我的手臂前面，
庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫什庫許

142
00:17:12,191 --> 00:17:16,391
舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克斯
Shukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshuk

143
00:17:30,290 --> 00:17:38,290
庫舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克舒克
Shukshukshukshukshukshukshukshukshukshukshi 沒錯。

144
00:17:41,930 --> 00:17:42,990
你怎麼認為？

145
00:17:43,430 --> 00:17:44,430
很美麗。

146
00:17:47,810 --> 00:17:49,970
讓我們繼續下一個姿勢。

147
00:17:51,010 --> 00:17:58,190
然後舉起這隻手。

148
00:17:59,270 --> 00:18:00,270
這是正確的。

149
00:18:02,470 --> 00:18:10,470
這就像舉起你的手並用一隻手推動。

150
00:18:10,870 --> 00:18:17,630
然後，在這段時間裡，抬起膝蓋並靠近。

151
00:18:19,050 --> 00:18:21,870
會有點硬，不過沒關係。

152
00:18:21,990 --> 00:18:22,430
再多一點。

153
00:18:22,750 --> 00:18:23,890
快到了。

154
00:18:24,610 --> 00:18:25,610
是的。

155
00:18:28,970 --> 00:18:29,990
你怎麼認為？

156
00:18:31,610 --> 00:18:34,550
有一種被包裹的感覺。

157
00:18:34,670 --> 00:18:35,670
這是正確的。

158
00:18:35,930 --> 00:18:37,290
你覺得安全嗎？

159
00:18:38,090 --> 00:18:40,350
但我並不覺得自己在漂浮。

160
00:18:40,910 --> 00:18:42,050
這是正確的。

161
00:18:43,210 --> 00:18:44,751
是的。
這個，是的。

162
00:18:44,930 --> 00:18:48,410
是的。
從現在開始，我不會再打開它了。

163
00:18:49,350 --> 00:18:50,350
美好的。

164
00:18:50,650 --> 00:18:50,830
是的。

165
00:18:51,570 --> 00:18:55,690
有這個支持，所以我可以輕鬆打開它。
這是正確的。

166
00:19:01,040 --> 00:19:02,220
很美麗。

167
00:19:03,420 --> 00:19:04,420
謝謝。

168
00:19:06,620 --> 00:19:10,860
是的。
那麼，我直接從這裡進去可以嗎？

169
00:19:11,340 --> 00:19:11,560
是的。

170
00:19:11,800 --> 00:19:11,960
是的。

171
00:19:12,760 --> 00:19:15,240
請進一步保護您的遊戲。

172
00:19:15,520 --> 00:19:16,520
是的。

173
00:19:29,620 --> 00:19:30,100
很驚訝。

174
00:19:30,680 --> 00:19:31,500
沒關係。

175
00:19:31,600 --> 00:19:31,740
是的。

176
00:19:31,860 --> 00:19:32,600
對不起。

177
00:19:32,700 --> 00:19:33,700
我很驚訝。

178
00:19:35,080 --> 00:19:39,480
我基本上應該長期保留它，還是應該推動它？

179
00:19:40,060 --> 00:19:40,840
這是正確的。

180
00:19:41,020 --> 00:19:45,100
如果你用力，你的雙腿會變得更加張開。

181
00:19:45,640 --> 00:19:47,480
啊，當然。

182
00:19:48,680 --> 00:19:53,180
所以你可以按也可以不按。

183
00:19:53,580 --> 00:19:53,740
是的。

184
00:19:53,940 --> 00:19:57,140
嘗試尋找一個穩定的地方。

185
00:19:57,500 --> 00:19:58,500
是的。

186
00:19:58,740 --> 00:20:02,501
我會保持這個狀態。
是的。

187
00:20:11,020 --> 00:20:12,880
它還會放鬆胸部周圍的區域。

188
00:20:13,120 --> 00:20:14,120
是的。

189
00:20:18,650 --> 00:20:19,050
我同意。

190
00:20:19,750 --> 00:20:19,950
這。

191
00:20:20,310 --> 00:20:21,310
是的。

192
00:20:25,389 --> 00:20:27,610
它會放鬆胸部周圍的肌肉。

193
00:20:28,070 --> 00:20:29,070
是的。

194
00:20:34,480 --> 00:20:38,900
我不知道他們有按摩服務。
啊，是這樣嗎？

195
00:20:40,040 --> 00:20:41,040
這裡。

196
00:20:41,920 --> 00:20:42,720
你還好嗎？

197
00:20:42,721 --> 00:20:44,720
是的，沒關係。

198
00:20:52,650 --> 00:20:53,650
牢牢。

199
00:21:01,929 --> 00:21:08,470
畢竟胸部沒有地方可以放鬆，所以感覺很好。

200
00:21:08,730 --> 00:21:10,250
嘿，你懂的。

201
00:21:25,760 --> 00:21:27,080
日本！

202
00:21:50,519 --> 00:21:52,140
立即小心。

203
00:21:52,700 --> 00:21:54,660
日本。
小心。
你可以加入。

204
00:21:55,280 --> 00:21:56,280
是的。

205
00:21:58,009 --> 00:21:59,009
這是正確的。

206
00:22:14,080 --> 00:22:17,660
我也會做髖關節周圍的區域。

207
00:22:33,080 --> 00:22:34,680
為什麼會這樣呢？

208
00:22:35,180 --> 00:22:35,780
這是正確的。

209
00:22:36,300 --> 00:22:38,000
當你使用它死去時，真是太神奇了。

210
00:22:38,260 --> 00:22:39,260
這是正確的。

211
00:22:40,860 --> 00:22:43,920
我專注於整件事情

212
00:22:50,530 --> 00:22:54,550
你通常不會這樣打開你的髖關節。

213
00:22:54,770 --> 00:22:55,770
是的。

214
00:23:02,540 --> 00:23:06,780
感覺很好，但我也希望我的鞋子真的不舒服。

215
00:23:07,660 --> 00:23:08,660
這很好，不是嗎？

216
00:23:11,140 --> 00:23:13,220
如果您的鞋子酸痛，請告訴我。

217
00:23:13,500 --> 00:23:14,821
是的。
是的。

218
00:23:29,199 --> 00:23:32,290
所有學生都這樣做嗎？

219
00:23:33,610 --> 00:23:34,610
這是正確的。

220
00:23:38,150 --> 00:23:42,070
我覺得如果每個人都這麼說那就太尷尬了。
嘿。

221
00:23:42,350 --> 00:23:43,350
真的。

222
00:23:44,430 --> 00:23:46,470
真的。
我想你已經有理由了？

223
00:23:46,850 --> 00:23:47,850
這是正確的。

224
00:23:48,210 --> 00:23:49,210
是的。

225
00:23:54,590 --> 00:23:57,470
如果您有什麼需要，請告訴我。

226
00:23:58,110 --> 00:23:59,110
是的。

227
00:24:01,510 --> 00:24:05,310
我真的很興奮和高興。

228
00:24:06,850 --> 00:24:07,850
謝謝。

229
00:24:18,330 --> 00:24:20,790
我感覺我變得更強了。

230
00:24:21,590 --> 00:24:21,610
是的。

231
00:24:21,770 --> 00:24:23,110
我正在讓它變得更強。

232
00:24:56,640 --> 00:24:58,440
我在想像一些事情。

233
00:24:58,820 --> 00:24:59,820
啊？

234
00:25:00,300 --> 00:25:01,200
你是想像的嗎？

235
00:25:01,220 --> 00:25:02,640
哪個顏色錯了？

236
00:25:03,600 --> 00:25:04,600
是這樣嗎？

237
00:25:06,180 --> 00:25:07,180
是的。

238
00:25:13,380 --> 00:25:14,100
是的。
沒關係。

239
00:25:14,360 --> 00:25:14,780
更多的。

240
00:25:15,380 --> 00:25:16,380
打開它。

241
00:25:19,440 --> 00:25:20,440
我會很享受擁有這個。

242
00:25:20,960 --> 00:25:21,120
是的。

243
00:25:21,920 --> 00:25:26,980
在下一個姿勢出現之前確定。

244
00:25:28,300 --> 00:25:30,880
給男導師哦。

245
00:25:31,399 --> 00:25:34,560
是的，我想請求您的幫助。

246
00:25:34,800 --> 00:25:35,800
嘿。

247
00:25:37,100 --> 00:25:38,100
是的。

248
00:25:42,600 --> 00:25:43,260
大橋。

249
00:25:43,660 --> 00:25:44,660
請看一下。

250
00:25:48,380 --> 00:25:51,180
我會把它還給你，我真的會接受它。

251
00:25:53,700 --> 00:25:54,700
不...

252
00:25:56,680 --> 00:25:57,220
是的。
是的。

253
00:25:58,120 --> 00:26:01,720
慢慢地邁著這隻腳，朝著這個方向走了出去。

254
00:26:07,000 --> 00:26:09,400
我就慢慢走吧。

255
00:26:16,040 --> 00:26:18,200
讓我們慢慢進入下一部分。

256
00:26:18,460 --> 00:26:18,600
是的。

257
00:26:19,480 --> 00:26:26,940
再次將眼睛連成一體，握住腿，然後開始拍打它們。

258
00:26:27,840 --> 00:26:28,840
是的。

259
00:26:30,380 --> 00:26:38,080
將其對折，雙腳併攏，折疊的一側面向您。

260
00:26:38,460 --> 00:26:39,760
是的，沒錯。

261
00:26:39,980 --> 00:26:41,820
於是，我又把它扛在了肩上。

262
00:26:44,200 --> 00:26:45,200
是的。

263
00:26:46,320 --> 00:26:55,580
當你在胸前轉身、挺胸、把屁股拉起來、預約的時候……我正在堅定地做著。

264
00:26:58,540 --> 00:27:03,940
將拇指按入胸部，然後一次用一隻手向上拉。

265
00:27:05,720 --> 00:27:11,261
雙手行走……然後倒在上面。

266
00:27:11,660 --> 00:27:14,860
請看看我的胸部並抓住它們......是的。

267
00:27:15,220 --> 00:27:23,580
從現在開始，這就是空中的基本姿勢。
讓我們來做最著名的姿勢。

268
00:27:25,600 --> 00:27:32,520
現在，請像這樣放下你的手。

269
00:27:36,260 --> 00:27:38,740
我要把我的腿分開。

270
00:27:40,060 --> 00:27:41,940
我要把它拿下來。

271
00:27:44,040 --> 00:27:48,400
讓你的頭保持原樣並低下。

272
00:27:53,040 --> 00:27:59,000
我們將用腳做一個垂腳和一個座位。

273
00:27:59,400 --> 00:28:00,760
穩定了嗎？

274
00:28:01,180 --> 00:28:01,280
是的。

275
00:28:01,880 --> 00:28:04,200
然後慢慢放下雙手。

276
00:28:04,440 --> 00:28:05,560
我放下手。

277
00:28:06,080 --> 00:28:06,080
我同意。

278
00:28:06,340 --> 00:28:07,340
慢慢地降低它。

279
00:28:07,760 --> 00:28:08,960
是的，你覺得怎麼樣？

280
00:28:09,860 --> 00:28:11,080
嗯，太棒了。

281
00:28:11,760 --> 00:28:14,680
有一個點，血液開始上升。

282
00:28:15,480 --> 00:28:23,480
將你的手牌放在墊子上，然後 2. 如果很難，就這樣做。

283
00:28:23,840 --> 00:28:25,360
然後我們給它稍微按摩一下。

284
00:28:25,640 --> 00:28:28,800
是的。
很多事情。
安，安。

285
00:28:32,800 --> 00:28:34,120
對不起。

286
00:28:35,280 --> 00:28:38,160
我對按摩有點延後。

287
00:28:39,380 --> 00:28:40,380
是的？

288
00:28:41,980 --> 00:28:47,560
我對按摩的效果感到驚訝。

289
00:29:10,250 --> 00:29:12,170
是的，你想回去嗎？

290
00:29:15,790 --> 00:29:17,290
嗯，是的。

291
00:29:17,790 --> 00:29:18,790
是的，

292
00:29:24,510 --> 00:29:27,650
完成身體並牢牢握住繩子。

293
00:29:28,690 --> 00:29:36,690
打開雙腿，恢復原來的呼吸。

294
00:29:39,230 --> 00:29:43,050
你能感覺到血液遍布全身。

295
00:29:43,270 --> 00:29:47,450
是的，可能感覺很好。

296
00:29:49,710 --> 00:29:51,610
讓我們放鬆一點。

297
00:29:55,150 --> 00:30:00,850
我們現在要休息 10 分鐘，所以請盡量保持水分。

298
00:30:01,450 --> 00:30:05,430
好的，現在一次慢慢放下一條腿。

299
00:30:05,690 --> 00:30:07,110
慢慢地把它放下來。

300
00:30:08,490 --> 00:30:10,650
我的喉嚨感覺出奇的乾燥。

301
00:30:11,850 --> 00:30:15,690
我認為最好保持充足的水分。

302
00:30:26,580 --> 00:30:30,620
我感覺我的血液循環改善了很多。

303
00:30:35,120 --> 00:30:43,120
那麼，與其在這種狀態下休息，我想還不如繼續一段時間，習慣一下。
那麼，我要自己繼續嗎？

304
00:30:43,760 --> 00:30:44,960
當然。

305
00:30:45,460 --> 00:30:52,700
然後，將你的身體託付給我，慢慢地將你的身體向我伸展。
讓我們吧。

306
00:30:52,940 --> 00:30:55,600
讓我們保護好你的胸部。

307
00:30:58,180 --> 00:30:59,480
事情就是這樣的。

308
00:31:00,540 --> 00:31:03,081
請慢慢拉伸。
是的。

309
00:31:03,560 --> 00:31:07,041
是的。
感覺就像我可以承受自己的體重並慢慢行走。
是的。

310
00:31:09,720 --> 00:31:11,260
嗯，就在這附近。

311
00:31:17,700 --> 00:31:24,040
此時，如果您感覺手部周圍的皮膚在身體下方伸展，
是的。

312
00:31:24,900 --> 00:31:27,540
你的身體會變得越來越舒服。

313
00:31:31,730 --> 00:31:34,170
這就是我用手做某件事時會發生的情況，你覺得怎麼樣？

314
00:31:34,410 --> 00:31:36,130
讓我們的雙手像這樣稍微張開。

315
00:31:36,390 --> 00:31:37,390
是的。

316
00:31:49,200 --> 00:31:50,200
對不起。

317
00:31:50,720 --> 00:31:57,140
我錯了，但我做對了，最後得到了這個結果。

318
00:31:58,660 --> 00:32:06,660
對我來說，我只是讓我的身體保持在能夠支撐我體重的方向。
但是是的。

319
00:32:06,840 --> 00:32:07,840
對不起。

320
00:32:24,440 --> 00:32:30,260
這個區域完全沒有疼痛感。

321
00:32:40,810 --> 00:32:46,030
當一個男人按摩我時，我感到有點尷尬。

322
00:32:46,830 --> 00:32:50,430
我們一直在工作，所以請保持活躍。

323
00:32:55,270 --> 00:33:00,190
然後，我們稍微改變一下我們的重心位置。
是的。

324
00:33:00,810 --> 00:33:02,250
我們要總結一下這件事嗎？

325
00:33:02,610 --> 00:33:03,610
是的。

326
00:33:04,490 --> 00:33:07,910
如果我這樣做的話，是不是會更容易增加3公斤呢？

327
00:33:08,210 --> 00:33:08,270
是的。

328
00:33:08,770 --> 00:33:10,990
首先，謝謝您。

329
00:33:12,310 --> 00:33:14,450
哈，這根本不是真的。

330
00:33:21,380 --> 00:33:22,860
就是這樣，絕對是這樣。

331
00:33:23,000 --> 00:33:24,000
是的。

332
00:33:24,380 --> 00:33:30,420
我猜這是為了伸展你的胃骨。
伸展你的腹骨。

333
00:33:51,100 --> 00:33:52,100
可以嗎？

334
00:33:52,640 --> 00:33:55,620
天氣開始變熱了。

335
00:33:56,240 --> 00:33:56,860
對不起。

336
00:33:56,980 --> 00:33:57,980
這是正確的。

337
00:33:58,620 --> 00:34:02,420
這是您體重增加並保持身材的跡象嗎？

338
00:34:04,800 --> 00:34:07,180
大家是不是也有這樣的感覺呢？

339
00:34:08,239 --> 00:34:11,179
這是正確的。
僅來自我。
我同意。
都是你們。

340
00:34:18,830 --> 00:34:21,050
我有點困惑。

341
00:34:21,210 --> 00:34:21,710
對不起。

342
00:34:22,030 --> 00:34:23,030
一點點。

343
00:34:23,810 --> 00:34:26,350
一點點。
嘿，我可以用大約 5 分鐘看一下你的體重嗎？

344
00:34:27,110 --> 00:34:28,110
我的胃骨。

345
00:34:29,010 --> 00:34:30,090
安瑪。

346
00:34:34,460 --> 00:34:35,460
那。

347
00:34:41,139 --> 00:34:42,139
一點點。

348
00:34:46,170 --> 00:34:46,710
啊。

349
00:34:47,170 --> 00:34:50,010
被別人看到有點尷尬。

350
00:34:56,150 --> 00:34:59,570
我的胃骨都露出來了

351
00:34:59,790 --> 00:35:00,270
出來了。
出來了。

352
00:35:01,410 --> 00:35:02,510
沒關係。

353
00:35:02,690 --> 00:35:02,870
啊？

354
00:35:03,670 --> 00:35:04,670
直接地。

355
00:35:05,550 --> 00:35:06,550
直接地。

356
00:35:06,950 --> 00:35:06,970
一點點。

357
00:35:07,710 --> 00:35:08,090
啊？

358
00:35:08,390 --> 00:35:08,910
打擾一下。

359
00:35:09,470 --> 00:35:10,470
那。

360
00:35:11,945 --> 00:35:16,010
但是，這更像是這樣嗎？

361
00:35:17,590 --> 00:35:24,330
有效……嗯，有效。

362
00:35:26,720 --> 00:35:30,470
如果被人看到我真的會很尷尬...

363
00:35:32,610 --> 00:35:33,650
你還好嗎？

364
00:35:35,190 --> 00:35:38,370
沒關係，不用擔心。

365
00:36:11,760 --> 00:36:12,120
是的。

366
00:36:12,280 --> 00:36:13,700
我們將改變支持的立場。

367
00:36:14,020 --> 00:36:15,020
是的。

368
00:36:15,820 --> 00:36:17,360
已經把這個降低了...

369
00:36:18,600 --> 00:36:19,600
對不起。

370
00:36:20,260 --> 00:36:22,420
確保牢牢握住骨盆。

371
00:36:23,820 --> 00:36:25,800
可以保持原樣嗎？

372
00:36:26,020 --> 00:36:27,020
沒關係。

373
00:36:27,355 --> 00:36:30,540
請改變這個人可以堅定地支持你的立場。

374
00:36:36,660 --> 00:36:38,100
將手放在脖子前面

375
00:36:42,440 --> 00:36:43,721
讓我們吧。
是的。

376
00:36:45,700 --> 00:36:46,700
沒關係。

377
00:36:50,240 --> 00:36:51,240
是的。

378
00:36:52,940 --> 00:36:54,140
是的。
慢慢來。

379
00:36:54,360 --> 00:36:55,880
慢慢來。
我們慢慢來吧。

380
00:37:04,330 --> 00:37:06,170
它正在下降。

381
00:37:06,910 --> 00:37:09,970
請注意，您正在重視這一點。

382
00:37:10,770 --> 00:37:11,770
是的。

383
00:37:31,610 --> 00:37:32,390
你還好嗎？

384
00:37:32,391 --> 00:37:33,430
不痛嗎？

385
00:37:34,630 --> 00:37:36,130
它不痛。

386
00:37:37,620 --> 00:37:38,630
對不起。

387
00:37:39,930 --> 00:37:41,030
它不痛。

388
00:37:42,120 --> 00:37:48,650
很痛

389
00:37:54,340 --> 00:37:55,380
不。

390
00:37:59,340 --> 00:38:00,340
是這個嗎？

391
00:38:01,800 --> 00:38:03,320
我們稍微按摩一下吧。

392
00:38:55,740 --> 00:38:59,140
什麼，發生什麼事了？

393
00:38:59,640 --> 00:39:00,240
一會兒。

394
00:39:00,800 --> 00:39:01,800
不，只是一點點。

395
00:39:15,320 --> 00:39:17,440
沒關係，我不會讓你失望的。

396
00:39:26,200 --> 00:39:26,880
那很好。

397
00:39:27,180 --> 00:39:28,960
請慢慢來。

398
00:39:34,920 --> 00:39:38,060
讓身體逐漸放鬆。

399
00:40:08,880 --> 00:40:10,460
我的身體越來越熱。

400
00:40:11,660 --> 00:40:14,260
對我來說也有點熱。

401
00:40:19,100 --> 00:40:20,200
天氣太冷了。

402
00:40:20,440 --> 00:40:22,480
請小心你喜歡的東西。

403
00:40:22,820 --> 00:40:25,500
很冷。

404
00:40:35,540 --> 00:40:36,540
我的心很冷。

405
00:40:39,100 --> 00:40:41,620
起初，米飯不熱，你喜歡你的身體。
讓我們來喝杯學生是如何進來的。
嘿，怎麼了？

406
00:40:43,420 --> 00:40:46,821
等一下...這裡...喔！

407
00:40:50,280 --> 00:40:50,520
啊!

408
00:40:51,100 --> 00:40:51,240
啊!

409
00:40:51,920 --> 00:40:52,920
啊!

410
00:40:53,240 --> 00:40:54,240
啊!

411
00:40:57,180 --> 00:41:00,400
讓我們把它留在這裡吧。

412
00:41:00,940 --> 00:41:02,260
我們先開始吧。

413
00:41:02,420 --> 00:41:03,420
是的。

414
00:41:07,600 --> 00:41:09,880
哦，等一下。

415
00:41:35,130 --> 00:41:36,130
沒關係，對吧？

416
00:41:38,490 --> 00:41:49,910
如果你保持身體溫暖，這對你的健康非常有好處。
好痛。
好痛。

417
00:42:02,240 --> 00:42:03,520
疼痛

418
00:42:07,290 --> 00:42:09,670
胃。

419
00:43:05,070 --> 00:43:08,370
好痛。
好痛。
不過沒關係。

420
00:43:12,630 --> 00:43:14,490
接下來，讓我們言歸正傳吧。

421
00:43:17,450 --> 00:43:22,390
好吧，我要牢牢地抓住它，然後先把我的右腳帶進去。

422
00:43:44,450 --> 00:43:49,180
移動肩膀並將手肘向內。

423
00:43:50,420 --> 00:43:51,420
我的嘴...

424
00:43:54,960 --> 00:43:58,581
這個大是不是很嚇人？
沒關係。

425
00:44:34,870 --> 00:44:36,990
二月放鬆身體。

426
00:44:37,530 --> 00:44:40,050
放心，我現在不能放你出去。

427
00:44:40,890 --> 00:44:45,110
放鬆並感覺良好。

428
00:44:48,640 --> 00:44:51,360
晚安。

429
00:45:40,300 --> 00:45:42,140
我也在給這個人按摩。

430
00:45:44,460 --> 00:45:45,460
你能把它暫時擱置一段時間嗎？

431
00:46:17,860 --> 00:46:18,960
讓我們在那裡牽手吧。

432
00:46:19,320 --> 00:46:21,820
讓我們放開它吧...

433
00:46:48,540 --> 00:46:49,820
沒關係。

434
00:47:15,860 --> 00:47:17,820
雨歐普我想你。

435
00:47:53,860 --> 00:47:57,680
然後慢慢轉動你的手，將其折斷。

436
00:47:58,740 --> 00:48:00,760
是的，就是肩關節。

437
00:48:08,320 --> 00:48:10,040
慢慢轉動雙手。

438
00:48:15,190 --> 00:48:17,380
恭喜。

439
00:48:30,760 --> 00:48:33,120
我能夠放鬆很多。

440
00:48:33,980 --> 00:48:35,521
是的。
是的。

441
00:48:35,920 --> 00:48:38,800
我們可以繼續下一個球嗎？

442
00:48:43,140 --> 00:48:48,540
恭喜。

443
00:48:51,880 --> 00:48:59,880
恭喜你

444
00:49:03,760 --> 00:49:13,760
非常感謝。
恭喜。

445
00:49:17,300 --> 00:49:19,040
讓我們保持一點姿勢。

446
00:49:24,340 --> 00:49:25,760
沒關係。

447
00:49:26,255 --> 00:49:28,960
恭喜。

448
00:49:30,560 --> 00:49:31,560
是的。

449
00:49:37,160 --> 00:49:43,380
然後，讓我們比以前更深一點地按摩這個區域。

450
00:49:57,100 --> 00:50:05,100
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

451
00:50:07,500 --> 00:50:12,140
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

452
00:50:12,141 --> 00:50:13,941
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊

453
00:50:20,710 --> 00:50:25,830
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

454
00:50:53,930 --> 00:50:56,110
溫馨提示請注意休息。

455
00:51:35,600 --> 00:51:36,960
睡一會兒吧。

456
00:51:49,840 --> 00:51:51,560
我要小心多久？

457
00:51:55,480 --> 00:51:58,020
我一秒鐘都不會放棄它。
沒關係。

458
00:52:27,590 --> 00:52:29,130
你做什麼工作？

459
00:52:31,490 --> 00:52:32,930
你做什麼工作？

460
00:53:13,110 --> 00:53:14,110
時鐘可能。

461
00:53:17,290 --> 00:53:19,340
即使沒有在那個時間絕對完美的出生，我也是孤獨的。

462
00:53:32,030 --> 00:53:40,030
這分明就是一個判斷，很難判斷，也很難改成公社。
紅色④上方。

463
00:53:40,450 --> 00:53:41,450
這是第一句話。

464
00:54:19,290 --> 00:54:20,290
你要回家嗎？

465
00:54:20,550 --> 00:54:24,210
是的，我很快就會聯絡你。

466
00:54:24,810 --> 00:54:31,530
溫暖

467
00:54:58,160 --> 00:55:06,160
須賀的清田先生。

468
00:55:07,480 --> 00:55:08,500
請給我一些食物。

469
00:55:09,460 --> 00:55:10,460
是的。

470
00:55:11,220 --> 00:55:12,440
你怎麼認為？

471
00:55:13,000 --> 00:55:14,360
請稍等。

472
00:55:22,600 --> 00:55:23,660
我們要堅定立場。

473
00:55:50,260 --> 00:55:53,240
你一定會體重增加。

474
00:56:15,500 --> 00:56:18,920
你一定會體重增加。

475
00:56:20,620 --> 00:56:21,680
我應該在哪裡提高它？

476
00:56:30,450 --> 00:56:31,810
洞

477
00:56:47,390 --> 00:56:52,710
哪一位是老大？

478
00:57:00,145 --> 00:57:02,210
請失敗...

479
00:57:16,220 --> 00:57:21,180
沒有任何一件事，但是…

480
00:57:22,240 --> 00:57:30,240
是不是少了點什麼？

481
00:58:48,800 --> 00:58:51,600
哇！

482
00:58:52,160 --> 00:58:53,421
。
。
。
。

483
00:59:14,920 --> 00:59:17,081
。
。
。
。

484
00:59:28,350 --> 00:59:34,990
U na ев 啊~~~~~~~~~

485
00:59:45,500 --> 00:59:53,500
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

486
00:59:58,900 --> 01:00:03,100
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~

487
01:00:07,020 --> 01:00:15,020
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜~~

488
01:00:22,340 --> 01:00:23,340
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜～

489
01:00:35,280 --> 01:00:37,380
Please leave your luggage.

490
01:00:47,620 --> 01:00:48,620
please.

491
01:00:52,380 --> 01:01:00,080
我今天要嘗試空中瑜伽，但這是你第一次做瑜伽嗎？

492
01:01:00,081 --> 01:01:01,160
這是正確的。

493
01:01:01,580 --> 01:01:03,440
我以前從未這樣做過。

494
01:01:04,800 --> 01:01:07,320
你平常會運動嗎？

495
01:01:07,640 --> 01:01:13,600
有時我會去健身房跑步，僅此而已。

496
01:01:17,200 --> 01:01:18,600
所以，沒錯。

497
01:01:22,580 --> 01:01:31,820
在我們的商店，我們提供空中瑜伽，作為空中瑜伽加和按摩的特殊組合。
這是正確的。

498
01:01:32,340 --> 01:01:41,420
我在網上看到它並想嘗試一下，這似乎是個好主意。
這是正確的。

499
01:01:41,800 --> 01:01:44,060
這是非常放鬆的。

500
01:01:45,360 --> 01:01:46,380
樂趣。

501
01:01:47,800 --> 01:01:50,901
我有點擔心，相當擔心。
我同意。

502
01:01:51,780 --> 01:01:53,300
謝謝。

503
01:01:54,520 --> 01:02:00,040
這是您的體驗同意書。

504
01:02:03,460 --> 01:02:11,460
之後是試聽課，請填寫問卷。

505
01:02:25,660 --> 01:02:35,580
這次，我要給你上一堂試課，所以如果你願意的話，我想給你展示一下你在教室主頁上所做的事情，但是哦，我想製作一個視頻。

506
01:02:35,960 --> 01:02:43,960
這是正確的。
我真的希望我能拍張照片，這樣即使是第一次來的人也能看到它。

507
01:02:44,180 --> 01:02:46,640
呃，你看得到我的臉嗎？

508
01:02:46,960 --> 01:02:47,960
這是正確的。

509
01:02:48,280 --> 01:02:49,500
這已經是我的最愛了。

510
01:02:49,740 --> 01:02:49,980
這是真的嗎？

511
01:02:50,140 --> 01:02:52,660
我希望一切都好。

512
01:02:53,160 --> 01:02:54,720
那我們該做什麼呢？

513
01:02:56,420 --> 01:02:56,900
你還好嗎？

514
01:02:57,580 --> 01:02:58,080
沒關係。

515
01:02:58,720 --> 01:02:59,720
謝謝。

516
01:03:00,260 --> 01:03:02,440
非常感謝您的合作。

517
01:03:06,780 --> 01:03:14,780
那麼，如果你在這裡工作，我希望你抱有很高的期望。
我在那邊教室等你。

518
01:03:15,370 --> 01:03:16,560
是的，我明白。

519
01:03:17,000 --> 01:03:18,000
是的，謝謝。

520
01:03:19,740 --> 01:03:20,740
打擾一下。

521
01:07:12,450 --> 01:07:14,790
嗯，我在這裡工作。

522
01:07:15,850 --> 01:07:16,570
呃，太棒了。

523
01:07:16,730 --> 01:07:18,210
是這樣嗎？

524
01:07:18,430 --> 01:07:19,710
啊哈哈哈哈哈哈。

525
01:07:21,790 --> 01:07:26,870
嗯，這是我第一次，所以我確信它會很可怕。

526
01:07:27,090 --> 01:07:32,350
我明白為什麼，只是為了安全起見，我決定開始實現這個目標。

527
01:07:33,710 --> 01:07:35,651
是的，謝謝。
是的，穩定。

528
01:07:36,070 --> 01:07:38,830
好吧，首先讓我們來做一些伸展運動。

529
01:07:52,150 --> 01:08:00,150
是的，是的。

530
01:08:05,170 --> 01:08:13,170
只要將雙手放在身前，伸直，感受頭部的重疊即可。
慢慢地將力量施加到耳朵上。

531
01:08:14,550 --> 01:08:15,190
他們看起來很相似。

532
01:08:15,390 --> 01:08:16,430
他們看起來很相似，對吧？

533
01:08:19,649 --> 01:08:22,290
我能感覺到肩胛骨和肩胛骨。

534
01:08:23,410 --> 01:08:32,290
慢慢地、慢慢地從一邊到另一邊……大、大、慢……哦，握住它，慢慢地。

535
01:08:32,670 --> 01:08:33,770
慢慢地握住它。

536
01:08:35,270 --> 01:08:36,750
啊，是這樣。

537
01:08:38,270 --> 01:08:41,090
伸展身體兩側感覺如何？

538
01:08:41,569 --> 01:08:42,569
感覺很好。

539
01:08:43,050 --> 01:08:50,550
我也做了很多體操，所以我感覺更輕鬆。

540
01:08:52,630 --> 01:08:55,270
現在回到前面。
是的。

541
01:08:55,930 --> 01:08:58,529
這次我們從直坐改為盤腿坐。

542
01:09:05,050 --> 01:09:12,130
將某物放在右手和手腕下方，並將左手放在地板上。

543
01:09:12,910 --> 01:09:13,170
是的。

544
01:09:14,069 --> 01:09:17,630
只要保持膝蓋，保持膝蓋。
是的。

545
01:09:18,310 --> 01:09:23,729
然後，慢慢地圍繞身體旋轉右手。

546
01:09:23,930 --> 01:09:26,569
現在，將臉轉向天花板。

547
01:09:27,069 --> 01:09:27,250
是的。

548
01:09:27,930 --> 01:09:28,050
是的。

549
01:09:29,069 --> 01:09:31,550
是的。
身體右側被拉伸。

550
01:09:31,750 --> 01:09:31,910
是的。

551
01:09:32,090 --> 01:09:32,550
驚人的。

552
01:09:32,870 --> 01:09:33,130
是的。

553
01:09:33,770 --> 01:09:34,490
是這樣的。

554
01:09:34,810 --> 01:09:36,591
就是這樣的感覺。
你還好嗎。

555
01:09:37,130 --> 01:09:38,130
也是這樣的。

556
01:09:39,149 --> 01:09:40,411
是的。
是的。

557
01:09:44,490 --> 01:09:45,930
手腕下

558
01:09:49,600 --> 01:09:50,399
請戴上。

559
01:09:50,540 --> 01:09:51,540
是的。

560
01:10:11,750 --> 01:10:12,750
是的。

561
01:10:16,180 --> 01:10:18,540
是的。
好吧，我們回去吐吧。

562
01:10:20,500 --> 01:10:28,500
將左手腕換到耳朵上，在將耳朵接觸地板的同時，快速拉伸臉部的天花板。

563
01:11:28,720 --> 01:11:31,400
我們慢慢地起來吧。

564
01:11:34,680 --> 01:11:40,040
我的上半身變得更輕了。
相當多……他們來了。

565
01:11:40,200 --> 01:11:42,660
我覺得很緊張。
這是正確的。

566
01:11:43,060 --> 01:11:46,620
讓我們透過運動來伸展下半身吧。

567
01:11:50,020 --> 01:11:53,220
現在，抬起左膝蓋。

568
01:11:56,900 --> 01:11:59,520
坐下來，身體放在前面...

569
01:12:03,320 --> 01:12:04,020
沒錯。

570
01:12:04,120 --> 01:12:06,420
伸展你的後腿前部...

571
01:12:08,920 --> 01:12:11,560
返回你的重心。

572
01:12:13,680 --> 01:12:17,760
向左轉並將後腿放在你的面前...

573
01:12:18,300 --> 01:12:19,300
是的。

574
01:12:19,780 --> 01:12:24,780
那麼，請用右手握住我的臉頰……是的。

575
01:12:25,900 --> 01:12:28,260
是的。
我不停地轉啊轉。

576
01:12:41,600 --> 01:12:43,040
是的。
這也很難嗎？

577
01:12:43,320 --> 01:12:44,320
是啊

578
01:12:52,310 --> 01:12:55,590
....只要充分放鬆肌肉，就有比賽，所以...是的。

579
01:12:55,950 --> 01:12:58,390
我們應該用它來幫助我們恢復更多嗎？

580
01:12:58,630 --> 01:12:59,630
啊，那麼，是的。

581
01:13:11,900 --> 01:13:13,121
是的。
是的。

582
01:13:14,300 --> 01:13:15,300
是的。

583
01:13:15,880 --> 01:13:16,180
是的。

584
01:13:16,320 --> 01:13:17,320
是的。

585
01:13:20,240 --> 01:13:22,041
是的。
是的。
是的。
保持不動...是的。

586
01:13:23,420 --> 01:13:28,120
很奇怪的感觉……哦，有点放松……

587
01:13:30,740 --> 01:13:33,020
就像，有关节的腿……是的。

588
01:13:33,280 --> 01:13:35,101
相當……是的。

589
01:13:35,400 --> 01:13:39,100
很多人最后都失去了肌肉...

590
01:13:44,020 --> 01:13:44,300
是的，是的。

591
01:13:44,420 --> 01:13:46,240
能不能请你暂时别动一下……

592
01:13:46,400 --> 01:13:47,400
抱歉。

593
01:13:48,000 --> 01:13:48,120
是的。

594
01:13:49,060 --> 01:13:57,340
这真的是空中瑜伽吗？和我想的完全不一样啊...

595
01:13:57,800 --> 01:13:58,800
是的。

596
01:14:00,660 --> 01:14:02,720
让我们暂时到另一边去吧……

597
01:14:15,080 --> 01:14:16,940
是的。
這樣會變軟嗎？

598
01:14:17,240 --> 01:14:17,640
是的。
你怎麼認為？

599
01:14:17,780 --> 01:14:18,960
你想真正做到這一點嗎？

600
01:14:19,500 --> 01:14:22,040
我不明白，我還是不明白。

601
01:14:22,740 --> 01:14:25,020
感覺很奇怪，不知怎的…

602
01:14:38,250 --> 01:14:38,330
是的。

603
01:14:38,870 --> 01:14:39,870
是的。

604
01:14:41,990 --> 01:14:43,550
是這樣的...

605
01:14:43,970 --> 01:14:45,510
用雙手握住它。

606
01:14:50,950 --> 01:14:55,590
如果從胸部內側鉤住它會很穩定。

607
01:15:04,150 --> 01:15:06,130
它會擊中您的腹股溝區域嗎？

608
01:15:07,070 --> 01:15:08,270
是腹股溝部分嗎？

609
01:15:26,040 --> 01:15:26,660
是腹股溝部分嗎？

610
01:15:26,661 --> 01:15:27,661
可以嗎？

611
01:15:29,660 --> 01:15:31,040
是腹股溝部分嗎？

612
01:15:31,420 --> 01:15:31,680
是腹股溝部分嗎？

613
01:15:32,180 --> 01:15:34,630
那是俱樂部嗎？

614
01:15:37,240 --> 01:15:40,160
你做了很多事嗎？

615
01:15:40,640 --> 01:15:42,220
這個就下來了。

616
01:15:43,780 --> 01:15:45,360
就是這樣，就是這樣。

617
01:15:55,710 --> 01:15:56,930
能掉下來嗎？

618
01:15:57,290 --> 01:15:59,871
這讓我有點放鬆。
很放鬆，不是嗎？

619
01:16:02,910 --> 01:16:10,910
現在，讓我們從站立姿勢轉向降低外翻位置的姿勢。

620
01:16:11,790 --> 01:16:15,350
現在，首先請抓住布。

621
01:16:22,370 --> 01:16:27,930
將布放在臀部下方。

622
01:16:36,460 --> 01:16:40,900
這是我掌握好之後的感受。

623
01:16:41,000 --> 01:16:42,000
我同意。

624
01:16:42,440 --> 01:16:43,720
是的，看起來像這樣。

625
01:16:44,600 --> 01:16:50,240
打開你的腿。
然後，低下頭，分開雙腿。

626
01:16:50,960 --> 01:16:52,720
它將是顛倒的。

627
01:16:54,700 --> 01:16:55,980
它將保持顛倒狀態。

628
01:16:56,460 --> 01:16:59,540
所以，你抓住了布，是的。

629
01:16:59,800 --> 01:17:00,800
是的。

630
01:17:01,520 --> 01:17:03,020
將雙腳併攏。

631
01:17:03,160 --> 01:17:04,800
現在已經穩定了，所以可以。

632
01:17:04,920 --> 01:17:08,440
請將手放在手背朝下的位置。

633
01:17:09,920 --> 01:17:17,940
是的。
抓住它並斜著握住它。
是的。
是的。

634
01:17:18,520 --> 01:17:23,500
抓住這個，然後抓住上面的布。

635
01:17:25,580 --> 01:17:27,180
腿布的Gediment？

636
01:17:27,181 --> 01:17:28,181
是的。

637
01:17:49,740 --> 01:17:57,740
如果你只是把它抬起來，然後把膝蓋放進去，然後再把膝蓋放進去。
我將按原樣使用上半部分，並繼續將其升高。

638
01:18:02,340 --> 01:18:03,300
你還好嗎？

639
01:18:03,420 --> 01:18:04,420
是的。

640
01:18:07,950 --> 01:18:09,370
太棒了。

641
01:18:10,350 --> 01:18:11,970
不，這太神奇了。

642
01:18:12,230 --> 01:18:13,290
太棒了。

643
01:18:13,450 --> 01:18:15,490
我想沒有哪個學生能這樣繼續下去了。

644
01:18:15,830 --> 01:18:16,490
哦，是真的嗎？

645
01:18:16,670 --> 01:18:16,890
是的。

646
01:18:17,810 --> 01:18:18,590
很美麗。
是的。

647
01:18:19,450 --> 01:18:19,730
是的。

648
01:18:20,130 --> 01:18:21,630
啊，像這樣。

649
01:18:21,970 --> 01:18:22,970
是的。

650
01:18:24,610 --> 01:18:25,090
是的。

651
01:18:25,550 --> 01:18:26,210
是的。
這不會發生。

652
01:18:26,690 --> 01:18:27,690
是的。

653
01:18:28,010 --> 01:18:28,110
是的。

654
01:18:28,950 --> 01:18:30,890
感覺就像是一個令人驚嘆的景色。

655
01:18:31,110 --> 01:18:32,110
這是不同的，不是嗎？

656
01:18:32,330 --> 01:18:32,350
是的。

657
01:18:32,970 --> 01:18:33,850
因為這是極度危險的。

658
01:18:34,090 --> 01:18:35,090
是的。

659
01:18:53,620 --> 01:18:54,180
是的。
是的。

660
01:18:54,300 --> 01:18:59,520
從現在開始，我將用一名男性工作人員代替你，所以是的。

661
01:19:00,120 --> 01:19:01,180
啊，我明白了。

662
01:19:01,480 --> 01:19:01,500
是的。

663
01:19:01,680 --> 01:19:02,300
是的。
謝謝。

664
01:19:03,060 --> 01:19:04,060
請。

665
01:19:04,600 --> 01:19:05,600
是不是太緊了？

666
01:19:05,900 --> 01:19:06,200
是的。

667
01:19:06,620 --> 01:19:07,620
是的。

668
01:19:14,900 --> 01:19:16,560
真的很熱。

669
01:19:17,620 --> 01:19:18,700
哦，我出汗了。

670
01:19:21,560 --> 01:19:22,020
美好的。

671
01:19:22,240 --> 01:19:22,400
是的。

672
01:19:22,740 --> 01:19:24,620
太棒了，你可以獲得很多不同的功能。

673
01:19:24,860 --> 01:19:25,640
啊，是這樣。

674
01:19:26,020 --> 01:19:27,020
是的。

675
01:19:27,360 --> 01:19:28,460
真的很容易寫。

676
01:19:51,250 --> 01:19:52,350
你還好嗎？

677
01:19:52,810 --> 01:19:53,810
是的。

678
01:19:55,030 --> 01:19:56,430
我們先餓一會兒吧。

679
01:19:57,990 --> 01:19:59,470
我的眉毛都有點出汗了。

680
01:19:59,790 --> 01:20:00,790
是的。

681
01:20:01,150 --> 01:20:05,251
啊，是這樣。
啊，

682
01:20:11,990 --> 01:20:14,410
沒錯。
唔。

683
01:20:24,640 --> 01:20:32,160
這不是有什麼問題嗎……感覺不太好。
啊，是的。

684
01:20:32,720 --> 01:20:35,180
我還沒做到呢

685
01:20:35,540 --> 01:20:36,540
感覺不太好。

686
01:20:38,020 --> 01:20:39,180
這很糟糕嗎？

687
01:20:39,880 --> 01:20:41,300
是啊是啊。

688
01:20:41,800 --> 01:20:44,280
漸漸地，啊，是的。

689
01:20:45,200 --> 01:20:45,400
是的。

690
01:20:45,660 --> 01:20:46,660
我想我看到了。

691
01:20:47,360 --> 01:20:48,780
是的，沒關係。

692
01:20:53,420 --> 01:20:54,860
你想慢慢玩嗎？

693
01:20:55,060 --> 01:20:56,060
是的。

694
01:20:57,400 --> 01:20:58,400
是的。

695
01:20:58,580 --> 01:21:01,560
我正在按摩。

696
01:21:01,720 --> 01:21:01,720
我正在給你按摩。

697
01:21:01,840 --> 01:21:04,700
我想我現在可能又添加了。

698
01:21:20,870 --> 01:21:22,790
只有這裡我才禿頭。

699
01:21:23,030 --> 01:21:24,050
現在，讓我們移動整個身體。

700
01:21:24,430 --> 01:21:24,610
是的。

701
01:21:25,190 --> 01:21:28,710
有一種姿勢叫蜻蜓，我們就站在那裡一會兒吧。

702
01:21:29,370 --> 01:21:30,730
我會過來試試看。

703
01:21:32,330 --> 01:21:32,830
是的。

704
01:21:32,950 --> 01:21:33,390
是的。

705
01:21:33,650 --> 01:21:38,970
是的，在這裡伸展一下。

706
01:21:43,670 --> 01:21:44,670
是的。

707
01:21:44,910 --> 01:21:50,790
展開後，用雙手攤開筷子即可享用。

708
01:21:51,170 --> 01:21:51,350
是的。

709
01:21:52,030 --> 01:21:53,750
是的。
膝蓋很好，無論從哪個方向進去。

710
01:21:54,030 --> 01:21:55,210
膝蓋好，壁球在這裡。

711
01:21:55,211 --> 01:21:56,211
我來看看這個。

712
01:21:56,650 --> 01:22:04,610
是的。
你想把重心移到那裡，試著用雙手搖動你面前的東西嗎？

713
01:22:05,730 --> 01:22:09,750
跳進去，用脖子上的手擺動左腿。

714
01:22:11,910 --> 01:22:17,510
然後，將雙手放在身前，並在身後揮動雙手。

715
01:22:18,430 --> 01:22:21,031
這就是龍騰飛。
是的。

716
01:22:24,310 --> 01:22:25,550
我想我想要成長。

717
01:22:25,770 --> 01:22:31,030
它增長了不少。
它會成長。

718
01:22:35,570 --> 01:22:36,570
是的。

719
01:22:37,090 --> 01:22:38,090
是的。

720
01:22:38,430 --> 01:22:38,490
是的。

721
01:22:38,770 --> 01:22:39,770
是的。

722
01:22:40,050 --> 01:22:41,050
是的。

723
01:22:47,090 --> 01:22:49,450
我不認為它會在這裡生長。

724
01:22:49,550 --> 01:22:51,290
這個區域…正在成長。

725
01:22:51,390 --> 01:22:51,610
有態度。

726
01:22:51,710 --> 01:22:52,730
啊，姿勢。

727
01:22:53,190 --> 01:22:54,190
關閉。

728
01:22:57,850 --> 01:22:59,370
按摩很棒。

729
01:22:59,730 --> 01:23:01,930
感覺很好。
現在天氣怎麼樣？

730
01:23:04,470 --> 01:23:05,871
啊，非常感謝。
請給我揮手。

731
01:23:09,870 --> 01:23:10,870
它將保持拉伸狀態。

732
01:23:11,130 --> 01:23:12,270
啊，長大了。

733
01:23:24,640 --> 01:23:25,280
它已經成長了。
它長大了嗎？

734
01:23:25,500 --> 01:23:30,960
腿和肉正在生長，但是……嗯，它們正在移動。

735
01:23:31,560 --> 01:23:32,720
我不知道該怎麼辦。

736
01:23:43,730 --> 01:23:45,330
稍微動一下就很危險。

737
01:23:45,570 --> 01:23:48,450
像這樣，不要碰臀部。

738
01:23:48,710 --> 01:23:49,790
你能做到嗎？

739
01:24:23,910 --> 01:24:26,730
這也是一件很讓人放鬆的事。

740
01:24:27,410 --> 01:24:33,070
如果我移動它一點點，我希望它移動一點點，就像這樣。

741
01:24:34,090 --> 01:24:35,330
它會成長嗎？

742
01:24:35,331 --> 01:24:36,331
是的。

743
01:24:43,690 --> 01:24:44,690
它在增長嗎？

744
01:24:45,410 --> 01:24:46,150
你怎麼認為？

745
01:24:46,330 --> 01:24:47,510
它在增長嗎？

746
01:24:47,650 --> 01:24:50,630
我猜天使根本沒有動。

747
01:24:50,930 --> 01:24:54,410
我的背部沒有生長。

748
01:24:55,390 --> 01:24:59,950
我希望看到這裡的壽司擴大一點。

749
01:25:00,530 --> 01:25:00,530
啊？

750
01:25:00,870 --> 01:25:03,850
它生長在那裡，那裡。
因為它會拉伸。

751
01:25:04,070 --> 01:25:07,670
難道這隻目標動物沒有可能成長到這種程度嗎？

752
01:25:07,970 --> 01:25:09,030
哦，難嗎？

753
01:25:10,050 --> 01:25:12,710
那麼下次，你能為我的牙齒做些什麼嗎？

754
01:25:13,790 --> 01:25:14,110
是的。

755
01:25:14,250 --> 01:25:16,350
是的，只是為了牙齒。

756
01:25:19,170 --> 01:25:26,590
請起立並保持安靜。

757
01:25:49,860 --> 01:25:51,600
我也會摸摸你的腹部肌肉。

758
01:25:52,920 --> 01:25:54,460
你可以多伸展一下腹肌。

759
01:25:55,560 --> 01:25:56,600
是的，就是這樣。

760
01:25:57,460 --> 01:26:03,441
你可以多伸展一下腹肌。
你在這裡？

761
01:26:05,720 --> 01:26:06,720
是的。

762
01:26:10,520 --> 01:26:13,840
也請擴大這個區域。

763
01:26:31,820 --> 01:26:33,080
我去幫你按摩。

764
01:26:42,610 --> 01:26:46,330
這裡按摩有什麼作用呢？

765
01:26:46,331 --> 01:26:47,510
真的不痛嗎？

766
01:26:52,610 --> 01:26:54,330
感覺很好。

767
01:27:39,400 --> 01:27:41,661
你的身體會移動。
是的。

768
01:28:18,720 --> 01:28:20,300
它會變得瘋狂。

769
01:28:21,780 --> 01:28:22,900
對不起。

770
01:28:23,100 --> 01:28:24,100
一點也不。

771
01:28:31,660 --> 01:28:32,980
我去幫你按摩。

772
01:28:41,710 --> 01:28:43,171
是的。
是的。

773
01:29:01,220 --> 01:29:03,980
我去幫你按摩。

774
01:29:04,200 --> 01:29:05,200
是的。

775
01:29:10,680 --> 01:29:11,680
激烈的。

776
01:29:12,580 --> 01:29:14,121
我剛剛做到了。
是的。

777
01:29:15,340 --> 01:29:16,340
是的。

778
01:29:18,380 --> 01:29:19,380
是的。

779
01:29:34,730 --> 01:29:36,230
現在讓我們繼續下一個姿勢。

780
01:29:36,490 --> 01:29:36,570
是的。

781
01:29:36,850 --> 01:29:39,550
我有一個簡單的問題想問你。
請。
是的。

782
01:29:39,750 --> 01:29:41,210
那麼，請站起來。

783
01:29:42,750 --> 01:29:42,890
是的。

784
01:29:43,450 --> 01:29:45,350
請推我。
是的，這很好。

785
01:29:45,790 --> 01:29:47,631
有濕氣。
請。

786
01:29:48,630 --> 01:29:49,810
天越來越熱了。

787
01:29:49,970 --> 01:29:50,970
是的。

788
01:29:51,530 --> 01:29:51,570
是的。

789
01:29:52,590 --> 01:29:53,590
是的。

790
01:29:57,800 --> 01:29:59,420
是的。
接下來，有一個困難的技術。

791
01:29:59,660 --> 01:30:01,460
是的。
讓我們伸展一下雙腿吧。

792
01:30:02,940 --> 01:30:04,040
伸腿嗎？

793
01:30:04,260 --> 01:30:04,400
是的。

794
01:30:04,900 --> 01:30:06,840
將腳放在這裡並放置右腳。

795
01:30:07,420 --> 01:30:08,140
右腳。

796
01:30:08,380 --> 01:30:08,540
是的。

797
01:30:09,220 --> 01:30:09,760
掛起來嗎？

798
01:30:09,860 --> 01:30:10,860
是的。

799
01:30:11,380 --> 01:30:12,380
好的。

800
01:30:12,860 --> 01:30:13,860
會拉伸嗎？

801
01:30:14,940 --> 01:30:15,940
好的。

802
01:30:17,900 --> 01:30:19,920
是的。
這是這個關節的頂部。

803
01:30:22,640 --> 01:30:23,640
是的。

804
01:30:23,920 --> 01:30:24,920
是的。

805
01:30:28,360 --> 01:30:30,380
請將其擴展到您的汽車。

806
01:30:30,680 --> 01:30:31,680
是的。

807
01:30:32,440 --> 01:30:33,440
是的。

808
01:30:41,790 --> 01:30:43,010
我可以提高嗎？

809
01:30:54,500 --> 01:30:56,480
長成這個樣子可以嗎？

810
01:30:56,520 --> 01:30:59,040
是的，請把它拉長。

811
01:31:00,660 --> 01:31:01,140
是的。

812
01:31:01,600 --> 01:31:02,660
它生長在哪裡？

813
01:31:12,730 --> 01:31:13,730
是的。

814
01:31:15,270 --> 01:31:17,570
從這邊拿。

815
01:31:17,810 --> 01:31:19,170
是的。
是的。

816
01:31:19,570 --> 01:31:20,810
是的。

817
01:31:22,550 --> 01:31:23,550
是的。

818
01:31:29,450 --> 01:31:30,850
是的。

819
01:32:13,870 --> 01:32:15,550
它開始放鬆。

820
01:32:15,690 --> 01:32:16,730
它開始放鬆。

821
01:32:46,160 --> 01:32:47,160
你怎麼認為？

822
01:32:48,120 --> 01:32:49,480
這個很難。

823
01:32:49,860 --> 01:32:50,860
時間很長。

824
01:32:51,420 --> 01:32:52,420
這是真的嗎？

825
01:32:54,120 --> 01:32:55,240
你會感覺更放鬆。

826
01:33:34,920 --> 01:33:36,440
它開始放鬆很多。

827
01:33:38,560 --> 01:33:39,880
這是一個很難的姿勢。

828
01:33:42,420 --> 01:33:44,620
我們將耐心地支持您。

829
01:33:46,260 --> 01:33:47,440
洗腳真好。

830
01:33:56,800 --> 01:34:01,860
现在，我要请你把右脚脚底钩在这里。

831
01:34:03,340 --> 01:34:07,000
我很快就会把它拿到这里。
钩住它，是的。

832
01:34:08,060 --> 01:34:09,560
是的，我会把它拉长。

833
01:34:15,070 --> 01:34:16,390
是的，我会把它拉长。
你能看到嗎？

834
01:34:16,610 --> 01:34:23,631
这是我第一次这样做，但完成后看起来还是不错的。
等一下。

835
01:34:25,010 --> 01:34:28,230
抬起你的脚说，是的，没错。

836
01:34:29,750 --> 01:34:30,870
是的。

837
01:34:31,890 --> 01:34:32,890
是的。

838
01:34:33,170 --> 01:34:38,750
我主要会设置视频。

839
01:34:40,350 --> 01:34:46,730
如果你像这样学习你的动作，你就会失败。

840
01:34:50,650 --> 01:34:56,530
我再练习一下后面的教学方法。
是的。

841
01:35:01,350 --> 01:35:09,350
再次將手從裡面麵包住，推手，推手，推手，
按下你的手，

842
01:35:13,910 --> 01:35:15,710
就是這個姿勢

843
01:35:17,270 --> 01:35:18,270
太棒了。

844
01:35:19,370 --> 01:35:21,290
小俊，如果你能做到這一步，你能做到嗎？

845
01:35:21,310 --> 01:35:24,070
我太高興了。
請按一下你的手。

846
01:35:28,090 --> 01:35:29,550
即使很累，也要雙手按按。

847
01:35:29,910 --> 01:35:30,910
是的。

848
01:36:06,530 --> 01:36:07,690
一切都很危險。

849
01:36:08,090 --> 01:36:09,090
是的。

850
01:36:21,860 --> 01:36:22,860
啊!

851
01:36:27,570 --> 01:36:28,570
我可以去任何地方嗎？

852
01:36:29,290 --> 01:36:32,451
是的。
啊。
已經越來越緊了

853
01:36:33,430 --> 01:36:34,970
請告訴我們每個人的沙拉。

854
01:36:36,210 --> 01:36:37,210
啊。

855
01:36:39,210 --> 01:36:39,390
是的。

856
01:36:40,190 --> 01:36:41,190
緊的。

857
01:36:42,950 --> 01:36:44,610
畢竟請休息一下。
這很難。

858
01:36:45,010 --> 01:36:47,630
因為這是一件非常困難的事。

859
01:36:55,490 --> 01:36:56,490
你怎麼認為？

860
01:36:57,330 --> 01:36:58,210
你遲到了嗎？

861
01:36:58,490 --> 01:36:59,490
是的。

862
01:36:59,830 --> 01:37:00,830
我想是的。

863
01:37:02,130 --> 01:37:05,710
天氣越來越熱了。
天越來越熱了。

864
01:37:07,340 --> 01:37:08,930
我們要伸展一下嗎？

865
01:37:10,510 --> 01:37:11,750
你怎麼做呢？

866
01:37:12,190 --> 01:37:14,470
首先，讓我來幫助你。

867
01:37:14,910 --> 01:37:16,970
手掌朝前。

868
01:37:17,890 --> 01:37:19,750
我可以手掌朝前嗎？

869
01:37:21,070 --> 01:37:29,070
没错，感觉就像是从里面吸进去，靠在上面。

870
01:37:29,650 --> 01:37:30,650
像這樣？

871
01:37:31,490 --> 01:37:31,890
像這樣？

872
01:37:32,310 --> 01:37:33,430
這是你的感受嗎？

873
01:37:38,870 --> 01:37:39,210
像這樣？

874
01:37:39,211 --> 01:37:40,211
是的。

875
01:38:03,380 --> 01:38:05,380
這是正確的嗎？

876
01:38:05,580 --> 01:38:06,980
很合適。
釘住你的腳。

877
01:38:07,140 --> 01:38:08,200
有道理嗎？

878
01:38:10,360 --> 01:38:10,660
是的。

879
01:38:11,460 --> 01:38:12,560
確實如此。

880
01:38:13,020 --> 01:38:14,020
這是真的嗎？

881
01:38:15,560 --> 01:38:16,700
我很高興。

882
01:38:20,240 --> 01:38:21,240
一點點。

883
01:38:23,880 --> 01:38:24,880
這，這。

884
01:38:25,200 --> 01:38:26,260
等等，等等。

885
01:38:26,520 --> 01:38:27,380
就是這樣。

886
01:38:27,640 --> 01:38:28,660
您想要按摩嗎？

887
01:38:30,280 --> 01:38:31,280
啊？

888
01:38:33,860 --> 01:38:35,480
你想張開雙腿嗎？

889
01:38:36,100 --> 01:38:37,100
啊？

890
01:38:40,380 --> 01:38:41,380
啊？

891
01:38:47,850 --> 01:38:48,210
啊？

892
01:38:48,211 --> 01:38:49,510
我要在這裡幫你按摩。

893
01:38:50,010 --> 01:38:52,450
這裡有按摩嗎？

894
01:39:05,690 --> 01:39:06,690
是的。

895
01:39:07,670 --> 01:39:08,790
很美麗。

896
01:39:14,200 --> 01:39:15,200
是的。

897
01:39:16,160 --> 01:39:17,160
是的。

898
01:39:18,840 --> 01:39:19,840
是的。

899
01:39:22,500 --> 01:39:23,500
是的。

900
01:39:24,500 --> 01:39:32,500
唔。

901
01:39:41,120 --> 01:39:41,760
唔。

902
01:39:41,940 --> 01:39:42,660
發生了什麼事？

903
01:39:42,900 --> 01:39:42,920
這。

904
01:39:43,240 --> 01:39:44,400
我-我不知道。

905
01:39:45,220 --> 01:39:46,220
嘆。

906
01:39:47,400 --> 01:39:48,400
嘿嘿嘿，就說吧。

907
01:39:49,460 --> 01:39:51,060
為什麼？

908
01:39:52,920 --> 01:39:54,600
按摩的時候有感覺嗎？

909
01:39:54,740 --> 01:39:55,740
或許。

910
01:41:06,130 --> 01:41:08,270
我恨它。

911
01:41:17,930 --> 01:41:21,130
底盤 底盤

912
01:41:30,760 --> 01:41:33,480
查沙赫

913
01:41:36,500 --> 01:41:38,320
你說什麼？

914
01:41:41,960 --> 01:41:42,960
啊哈哈

915
01:41:53,240 --> 01:41:57,840
只是一點點。

916
01:41:58,600 --> 01:41:59,640
發生了什麼事？

917
01:42:07,220 --> 01:42:09,320
是的，就是這樣。

918
01:42:10,440 --> 01:42:11,520
這伴隨著我。

919
01:42:11,780 --> 01:42:12,780
這是正確的。

920
01:42:25,040 --> 01:42:27,200
右手也必須受到限制。

921
01:42:36,920 --> 01:42:38,220
當我的右手受傷時，我會使用薩拉吉。

922
01:42:38,900 --> 01:42:39,900
它是什麼？

923
01:42:41,030 --> 01:42:45,720
在右邊

924
01:42:48,910 --> 01:42:50,610
我的手很痛，雙手都痛

925
01:42:54,570 --> 01:42:56,151
太多了。
起司

926
01:43:06,460 --> 01:43:07,810
發生了什麼事...

927
01:43:08,210 --> 01:43:11,790
我想知道那是什麼...我明白了。

928
01:43:13,190 --> 01:43:13,190
有什麼...

929
01:43:13,590 --> 01:43:15,070
很多都出來了。

930
01:43:15,430 --> 01:43:19,390
越來越少了……越來越少了……

931
01:43:21,195 --> 01:43:22,690
這就是你說的...

932
01:43:45,890 --> 01:43:47,210
我可以給你按摩嗎？

933
01:43:47,810 --> 01:43:48,810
啊？

934
01:43:50,330 --> 01:43:58,330
請休息一下。

935
01:44:00,010 --> 01:44:02,050
請繼續按原樣調整。

936
01:44:09,110 --> 01:44:10,710
你很噁心嗎？

937
01:44:11,510 --> 01:44:12,610
請回去吧。

938
01:44:39,080 --> 01:44:47,080
今天我就給大家展示這個作品，我真的抓住了這個機會。

939
01:44:50,850 --> 01:44:54,250
讓我們準備一下關卡。

940
01:44:57,630 --> 01:44:58,630
努烏

941
01:45:05,860 --> 01:45:13,810
哦，請告訴我你又害怕了。

942
01:45:17,250 --> 01:45:20,510
嗯嗯嗯

943
01:46:00,000 --> 01:46:01,320
我可以切開我的胃。

944
01:46:10,805 --> 01:46:12,440
請嘗試堅持下去。

945
01:46:44,420 --> 01:46:45,960
晚安。

946
01:47:15,840 --> 01:47:19,080
為什麼是第三個呢？

947
01:47:40,600 --> 01:47:41,600
哦！

948
01:47:42,330 --> 01:47:43,330
是的。

949
01:47:53,430 --> 01:47:56,940
不，等一下。

950
01:48:00,410 --> 01:48:05,070
我稍微冷靜一下就走。

951
01:48:08,850 --> 01:48:10,370
唔。

952
01:48:11,910 --> 01:48:14,630
是的，現在。
照片

953
01:48:22,720 --> 01:48:23,980
請搖真。

954
01:48:32,260 --> 01:48:37,900
我很高興我並不孤單。

955
01:48:39,745 --> 01:48:41,580
然後，消滅他們兩個。

956
01:48:48,700 --> 01:48:50,800
它包含什麼？

957
01:49:06,060 --> 01:49:08,620
很痛

958
01:49:30,440 --> 01:49:31,660
库鲁鲁...

959
01:50:30,720 --> 01:50:31,720
即使現在

960
01:50:42,270 --> 01:50:42,530
我的工作失败了。

961
01:50:42,635 --> 01:50:45,190
驚人的。

962
01:51:23,440 --> 01:51:25,220
請睡覺吧。

963
01:51:26,180 --> 01:51:27,180
請睡覺吧。

964
01:51:30,300 --> 01:51:32,100
沒關係。

965
01:51:42,060 --> 01:51:44,920
哇，真好吃。

966
01:51:45,820 --> 01:51:53,820
走吧，上次真是太好了。

967
01:51:57,680 --> 01:51:58,680
這是正確的。

968
01:52:01,000 --> 01:52:01,540
啊!

969
01:52:01,710 --> 01:52:05,580
啊啊！

970
01:52:14,550 --> 01:52:15,950
啊!

971
01:52:15,951 --> 01:52:16,630
当我在这里的时候 嗯！

972
01:52:16,631 --> 01:52:17,770
啊啊！

973
01:52:18,650 --> 01:52:19,650
啊啊！

974
01:52:21,230 --> 01:52:22,630
啊

975
01:52:29,180 --> 01:52:30,460
哎呀！

976
01:52:35,800 --> 01:52:37,540
走吧，走吧！

977
01:52:38,660 --> 01:52:39,660
去！

978
01:52:40,220 --> 01:52:42,360
去！

979
01:52:42,361 --> 01:52:43,361
啊，

980
01:53:14,610 --> 01:53:15,610
我不能去！

981
01:54:36,640 --> 01:54:37,640
哦，嗯。

982
01:54:43,080 --> 01:54:47,640
哦，我的天哪……这个已经降临到另一个人身上了。

983
01:54:52,480 --> 01:54:53,720
我们要互相比赛吗？

984
01:54:58,640 --> 01:55:00,300
我做到了。

985
01:55:01,340 --> 01:55:03,000
別管它...

986
01:55:05,750 --> 01:55:11,200
来到那条路，来到前面，把手穿过去。

987
01:55:11,600 --> 01:55:12,600
一點點

988
01:55:19,155 --> 01:55:24,980
我會經常使用它並重新站起來。

989
01:55:25,710 --> 01:55:26,800
請這樣做，請這樣做。

990
01:55:29,320 --> 01:55:30,320
這個也有

991
01:55:37,960 --> 01:55:38,960
我不知道。

992
01:55:44,750 --> 01:55:46,080
是的，請通過。

993
01:55:46,840 --> 01:55:47,840
哦，

994
01:55:56,320 --> 01:55:57,320
是的。

995
01:56:42,750 --> 01:56:44,370
沒關係。

996
01:56:44,870 --> 01:56:48,511
沒關係。
那很好。

997
01:58:36,700 --> 01:58:37,720
你好，恭喜你。

998
01:58:40,220 --> 01:58:41,220
恭喜。

999
01:59:27,500 --> 01:59:31,880
是的，那麼審判回應就結束了。

1000
01:59:57,980 --> 01:59:59,260
請到這裡來。

1001
01:59:59,520 --> 02:00:00,520
是的。

1002
02:00:01,640 --> 02:00:07,660
那麼請在後面掛斷電話。
是啊，你的行李可以放在這個架子上。

1003
02:00:11,300 --> 02:00:12,900
請稍等。

1004
02:00:14,260 --> 02:00:16,620
感謝您今天的合作。

1005
02:00:17,060 --> 02:00:17,600
先感謝您。

1006
02:00:18,160 --> 02:00:19,640
請原諒。

1007
02:00:20,740 --> 02:00:26,560
今天是空中瑜珈。這堂試課對您有好處嗎？

1008
02:00:28,100 --> 02:00:35,080
一旦你這樣做了，這裡是試用進入的申請表。
註釋已寫。

1009
02:00:35,460 --> 02:00:43,460
這是條款和條件文件，因此請閱讀。
如果沒有問題，請您簽名並告訴我您的名字，我將不勝感激。

1010
02:00:43,980 --> 02:00:50,740
然後，由於該項目價值20,000日元，
只要您理解，請放心工作。

1011
02:00:51,040 --> 02:00:52,040
是的，我明白。

1012
02:00:56,540 --> 02:01:02,580
順便問一下，這是您第一次嘗試空中瑜珈嗎？

1013
02:01:02,780 --> 02:01:03,900
啊，這是我第一次。

1014
02:01:04,430 --> 02:01:06,761
啊，我明白了。
是的。

1015
02:01:07,015 --> 02:01:13,980
目前正在練習其他事情，例如瑜伽和其他運動。
或者？

1016
02:01:14,080 --> 02:01:15,400
哦，我根本沒有這樣做。

1017
02:01:16,000 --> 02:01:17,520
啊，我明白了。

1018
02:01:18,890 --> 02:01:23,800
順便問一下，這就是您選擇我們的原因嗎？

1019
02:01:25,300 --> 02:01:33,300
我想這是一件大事，但是電視上有一些關於空中瑜珈的內容，現在很流行。
看起來它燃燒了很多卡路里，這很好。

1020
02:01:34,340 --> 02:01:34,700
我同意。

1021
02:01:35,280 --> 02:01:37,520
是的，我看到了，我覺得還不錯。

1022
02:01:39,660 --> 02:01:47,660
确实，从动作上来说，并没有那么剧烈，但是……
它具有通过使用核心肌肉慢慢平静身体的效果。

1023
02:01:48,180 --> 02:01:54,280
結果，身體的新陳代謝迅速增加，
我認為它對於節食也非常有好處。

1024
02:01:56,900 --> 02:02:01,480
好吧，填写一下，我稍后会为您准备。
請稍等。

1025
02:02:29,860 --> 02:02:31,080
謝謝您的等待。

1026
02:02:31,420 --> 02:02:37,740
這是我們這次用的Old Cure Bis水。
上課的時候，請你。

1027
02:02:38,360 --> 02:02:40,180
請記住繼續前進。

1028
02:02:40,860 --> 02:02:41,860
是的。

1029
02:02:43,940 --> 02:02:50,900
還有，這裡。
按摩是常规空中瑜伽的补充。

1030
02:02:55,140 --> 02:03:03,140
这是一门略有不同的课程，增加了这一点。
所以，这一次，我想邀请大家来体验一下。

1031
02:03:03,720 --> 02:03:04,720
是的，我明白。

1032
02:03:09,060 --> 02:03:17,060
还有一件事想请教所有想尝试的人。
这次是试课，我会在我的主页视频中发布。

1033
02:03:17,061 --> 02:03:26,660
我想请求你允许我同时给他们拍照。
啊啊啊，要是我就好了。
哦真的嗎？

1034
02:03:26,700 --> 02:03:28,740
是的，但這是我第一次，所以我可能做得不好。

1035
02:03:30,080 --> 02:03:38,080
啊，但是當你第一次看到它的時候，這樣穿會比較容易。
這是我們最好理解的事情，所以它對我們有很大幫助。

1036
02:03:38,280 --> 02:03:39,660
啊，我明白了。

1037
02:03:40,020 --> 02:03:41,700
非常感謝。

1038
02:03:42,300 --> 02:03:44,600
你的最愛完成了嗎？

1039
02:03:44,600 --> 02:03:44,600
啊，是這樣。

1040
02:03:45,080 --> 02:03:46,080
是的。

1041
02:03:46,900 --> 02:03:47,900
知道了。

1042
02:03:51,340 --> 02:03:53,920
是的，我明白。

1043
02:03:56,040 --> 02:04:04,040
那麼，我要感謝您使用這個房間。首先，請告訴我。
請讓佩戴者更換它，當它準備好時，

1044
02:04:04,260 --> 02:04:07,900
如果你在那邊的教室，你就來吧。

1045
02:04:08,060 --> 02:04:09,060
是的，我明白。

1046
02:04:09,500 --> 02:04:13,180
如果您有任何問題或疑慮，請隨時與我們聯繫。

1047
02:04:13,540 --> 02:04:13,680
是的。

1048
02:04:14,420 --> 02:04:15,980
非常感謝。

1049
02:04:16,640 --> 02:04:17,640
請原諒。

1050
02:07:47,830 --> 02:07:49,550
是的，就是這樣。

1051
02:07:51,930 --> 02:07:52,330
是的。

1052
02:07:52,630 --> 02:07:54,650
是的。
接下來，讓我們在左邊做同樣的事情。

1053
02:07:54,850 --> 02:07:55,850
是的。

1054
02:07:56,450 --> 02:07:56,630
是的。

1055
02:07:56,750 --> 02:08:01,890
是的。
也輕輕地將膝蓋後方放在左側。

1056
02:08:05,550 --> 02:08:09,990
這次，轉動右腳，向前推動，重心位於腳趾前方。

1057
02:08:16,010 --> 02:08:18,110
請保持體重安全。

1058
02:08:30,630 --> 02:08:31,030
是的。

1059
02:08:31,150 --> 02:08:32,490
是的，我會慢慢回去的。

1060
02:08:34,910 --> 02:08:39,390
然後，我要把我的右腳再往下移一點。

1061
02:08:40,550 --> 02:08:43,550
注意慢慢向左打開。

1062
02:08:44,030 --> 02:08:45,070
是的，我們走吧。

1063
02:08:51,970 --> 02:08:56,870
一定要把你的重量放在上面，並注意停止你的動作。

1064
02:09:01,510 --> 02:09:02,510
是的，

1065
02:09:09,160 --> 02:09:10,160
慢慢返回。

1066
02:09:14,300 --> 02:09:16,480
是啊，你的腳還好嗎？

1067
02:09:16,980 --> 02:09:17,980
是的，

1068
02:09:23,180 --> 02:09:31,180
你的腳還好嗎？

1069
02:09:32,480 --> 02:09:34,180
你怎麼認為？

1070
02:09:35,280 --> 02:09:37,440
所以，如果你這樣做，自由就很好而且很重要。

1071
02:09:37,600 --> 02:09:37,860
是的。

1072
02:09:38,000 --> 02:09:40,020
我有空的時候也會這麼做，所以是的。

1073
02:09:40,540 --> 02:09:47,080
首先，慢慢來，只要不把東西拿走就像你的身體很便宜一樣，重要的是看看你是否能做到。

1074
02:09:47,520 --> 02:09:48,520
是的。

1075
02:09:59,370 --> 02:10:07,370
之後，接下來是 Airium Yoga，基礎形式。
這是一種有意識的形狀，一種看起來就像你真的在騎行的形狀，

1076
02:10:08,010 --> 02:10:09,010
我們來試試吧。

1077
02:10:12,330 --> 02:10:20,330
它很方便，但如果你經常騎它，你的平衡可能會受到威脅。
它相當堅固，所以你可以放心，它沒問題。

1078
02:10:20,570 --> 02:10:22,170
我當然會支持你。

1079
02:10:22,850 --> 02:10:25,230
它看起來像某種窗簾。
這是正確的。

1080
02:10:25,530 --> 02:10:26,250
我要把它拉出來一點。

1081
02:10:26,450 --> 02:10:27,610
你今天看起來真的很堅強。

1082
02:10:29,110 --> 02:10:30,210
哇，這是真的！

1083
02:10:32,370 --> 02:10:40,370
那麼，首先，我會安排一個可以坐下的地方，所以請你就這樣四處走走吧。
我會在這裡尋找邊緣。

1084
02:10:41,110 --> 02:10:46,830
不管你做什麼，先這樣做，然後再這樣連接這一端，
像這樣展開。

1085
02:10:47,470 --> 02:10:49,230
我們就從這一點開始吧。

1086
02:10:49,670 --> 02:10:50,670
我們開始做吧。

1087
02:10:53,610 --> 02:10:56,810
感覺就像在飄動一樣。

1088
02:11:04,810 --> 02:11:12,810
我就是這麼做的，慢慢地，在這裡。
這個形狀相似，所以我們將這個和這個連結在一起。

1089
02:11:16,190 --> 02:11:20,330
如果正確執行此操作，您將能夠在此處進行連接。

1090
02:11:20,890 --> 02:11:24,330
慢慢放下並保持連接就可以了。

1091
02:11:26,230 --> 02:11:29,770
只要放開它們，一次放開一側，然後轉身即可。

1092
02:11:31,170 --> 02:11:33,250
感覺就像坐在屁股一側。

1093
02:11:34,770 --> 02:11:40,870
確保用拇指和拇指用力按下它。

1094
02:11:48,190 --> 02:11:56,190
所以，有點像這樣。
吱吱吱吱吱吱吱吱

1095
02:11:56,310 --> 02:12:04,310
優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優優
吱吱，吱吱，吱吱，吱吱

1096
02:12:04,311 --> 02:12:10,090
清雪

1097
02:12:13,530 --> 02:12:16,590
雙手向外伸展。

1098
02:12:21,940 --> 02:12:22,580
你怎麼認為？

1099
02:12:23,020 --> 02:12:23,840
很有趣。

1100
02:12:23,960 --> 02:12:25,120
就像幕後的孩子一樣。

1101
02:12:25,280 --> 02:12:26,340
畢竟已經穩定了。

1102
02:12:29,840 --> 02:12:37,840
然後，為了穩定自己，開始用這隻手慢慢站立。

1103
02:12:39,340 --> 02:12:43,500
感覺就像這樣你被放得更慢了。

1104
02:12:45,800 --> 02:12:50,360
然後，慢慢抬起右腿並將其拉向自己。

1105
02:12:51,560 --> 02:12:52,900
慢慢來也沒關係。

1106
02:12:58,740 --> 02:13:00,260
我會牢牢抓住它。

1107
02:13:05,120 --> 02:13:06,120
你怎麼認為？

1108
02:13:07,540 --> 02:13:10,301
是的，這有點神奇。
是的。

1109
02:13:12,380 --> 02:13:13,720
一直非常穩定。

1110
02:13:14,120 --> 02:13:15,120
是的。

1111
02:13:16,940 --> 02:13:24,840
這是表演空中螞蟻最輕鬆的形式。
啊，不過這樣的感覺好嗎？

1112
02:13:25,280 --> 02:13:26,280
我同意。

1113
02:13:26,600 --> 02:13:35,601
現在是穩定了一些，但是如果動作穩穩的，就算不注意平衡，身體自然也會穩定一些。
是的。

1114
02:13:39,000 --> 02:13:48,001
如果你在這個穩定的狀態下按摩你的身體，你的身體的新陳代謝會大大提高，所以我就從這個點開始做一點按摩。
是的。

1115
02:13:59,790 --> 02:14:07,790
他說自己平常不運動，但如果有人對你做這樣的事，你感覺如何？
有多少用途以及實際效果如何？

1116
02:14:07,791 --> 02:14:17,910
嗯，現在大概已經過去10年了。
我想這一切都可以追溯到我高中的時候。

1117
02:14:18,290 --> 02:14:20,310
我正在做一些運動。

1118
02:14:21,890 --> 02:14:22,890
我同意。

1119
02:14:23,750 --> 02:14:26,810
只是，通常情況下，這只是鍛鍊。

1120
02:14:27,090 --> 02:14:34,530
與其說是跑步或進行肌肉訓練，不如說是身體內部的肌肉訓練。
我同意。

1121
02:14:35,230 --> 02:14:38,610
這就是我的核心。

1122
02:14:39,130 --> 02:14:40,810
我認為使用這樣的東西是可以的。

1123
02:14:40,970 --> 02:14:41,970
發癢。

1124
02:14:43,630 --> 02:14:44,630
沒關係。

1125
02:14:44,850 --> 02:14:47,410
嗯，我想這是因為我通常不使用它。

1126
02:14:48,970 --> 02:14:49,970
我同意。

1127
02:14:51,650 --> 02:14:54,910
始終保持放鬆很重要。

1128
02:14:58,270 --> 02:15:02,810
不要給身體太大的壓力，而是慢慢地給身體壓力。

1129
02:15:13,990 --> 02:15:15,090
痛嗎？

1130
02:15:15,670 --> 02:15:17,970
畢竟不痛。

1131
02:15:33,520 --> 02:15:36,560
看來你的腿也累了。

1132
02:15:49,880 --> 02:15:51,600
讓我們慢慢伸展雙腿。

1133
02:16:20,150 --> 02:16:21,550
就在這附近。

1134
02:16:23,570 --> 02:16:28,410
哇，我可以感覺到廢物在我體內堆積。
哦，是這樣嗎？

1135
02:16:31,710 --> 02:16:35,190
嘗試放鬆，不要給身體帶來太大壓力。

1136
02:16:36,010 --> 02:16:37,010
是的。

1137
02:16:40,129 --> 02:16:45,230
最重要的是保持心態平靜。

1138
02:17:06,410 --> 02:17:10,110
等等，那個地方……不痛嗎？

1139
02:17:10,209 --> 02:17:11,670
不過它並不痛。

1140
02:17:13,530 --> 02:17:14,530
就在這裡。

1141
02:17:18,540 --> 02:17:19,540
已經

1142
02:17:22,580 --> 02:17:24,240
這太棒了……這太棒了……

1143
02:17:24,879 --> 02:17:26,480
你能看到它有多高嗎？

1144
02:17:27,379 --> 02:17:28,379
這。

1145
02:17:29,120 --> 02:17:30,120
就在這裡。

1146
02:17:31,100 --> 02:17:33,420
不幸的是，它實際上變得非常昂貴。

1147
02:17:56,040 --> 02:17:57,680
我要放鬆一點。

1148
02:18:28,459 --> 02:18:29,600
還好嗎？

1149
02:18:34,299 --> 02:18:38,480
一旦你這樣做了，慢慢下降。

1150
02:18:40,360 --> 02:18:45,080
讓我們緊緊抓住你的手，把這條腿移到這裡來。

1151
02:18:52,240 --> 02:18:53,559
緩慢下降。

1152
02:18:54,280 --> 02:18:55,480
一次只用一條腿。

1153
02:19:02,440 --> 02:19:03,440
你怎麼認為？

1154
02:19:08,020 --> 02:19:09,820
我們要補水嗎？

1155
02:19:12,120 --> 02:19:13,959
請。
對不起。

1156
02:19:24,559 --> 02:19:29,280
但這是因為他們似乎很快就流行起來了。
這是真的嗎？

1157
02:19:29,520 --> 02:19:32,760
讓我們嘗試下一個新姿勢。

1158
02:19:33,719 --> 02:19:34,080
是的。

1159
02:19:34,860 --> 02:19:35,860
是的。

1160
02:19:51,050 --> 02:19:53,710
慢慢地休息右膝。

1161
02:19:53,950 --> 02:19:57,601
慢慢地休息右膝。
慢慢地休息右膝。

1162
02:19:58,330 --> 02:20:04,910
然後，用雙手牢牢握住前部。

1163
02:20:08,350 --> 02:20:16,350
握緊，將體重一下子放在這個右膝上，同時慢慢地向外伸展。
我騎車時車頭面向我。

1164
02:20:20,070 --> 02:20:28,050
這時候，伸展雙腿並將體重放在腿上很重要。

1165
02:20:28,590 --> 02:20:30,410
你知道堅定地騎車是什麼感覺嗎？

1166
02:20:30,411 --> 02:20:30,630
是的。

1167
02:20:31,010 --> 02:20:35,290
然後，慢慢地將雙手移至肩膀上。

1168
02:20:36,790 --> 02:20:39,870
好的，左側完成後，將其固定在那裡。

1169
02:20:42,650 --> 02:20:44,630
慢慢張開雙手。

1170
02:20:46,870 --> 02:20:54,870
而且，這一點實際上給我一種在天空中飛翔的感覺。
這是正確的。

1171
02:20:55,730 --> 02:20:57,710
形狀像一根堅固的梁。

1172
02:20:58,230 --> 02:20:59,630
我會以這種形式拍一張照片。

1173
02:21:05,560 --> 02:21:07,340
請告訴我是否很難。

1174
02:21:25,120 --> 02:21:26,120
等一下，我明白了。

1175
02:21:27,940 --> 02:21:29,020
沒關係。

1176
02:21:31,620 --> 02:21:39,620
有很多伸手經過這個腋窩，所以就這麼做吧。
我們一定會清除掉那些不好的東西。

1177
02:21:43,480 --> 02:21:45,400
嘿，真的。

1178
02:21:47,800 --> 02:21:50,081
嘿，真的。
嘿，真的。

1179
02:22:08,730 --> 02:22:09,870
沒關係。

1180
02:22:11,110 --> 02:22:12,730
但是，老師，那是歐巴。

1181
02:22:15,190 --> 02:22:16,190
沒關係。

1182
02:22:18,190 --> 02:22:26,190
TEIET 最好的一點就是確保那些不好的東西被洗掉。

1183
02:22:31,990 --> 02:22:32,990
那

1184
02:22:56,840 --> 02:22:58,920
那麼，這裡也是。

1185
02:23:00,420 --> 02:23:04,100
不過，這裡真的很冷。

1186
02:23:10,409 --> 02:23:19,260
畢竟如果沒有適當的放鬆身體，身體的新陳代謝率就不會提高，所以一定要徹底按摩放鬆。

1187
02:23:53,380 --> 02:23:55,220
哦，等等，這太棒了。

1188
02:23:58,060 --> 02:24:00,900
啊，就在那邊。

1189
02:24:01,780 --> 02:24:04,380
我們先直接做一下吧。

1190
02:24:20,360 --> 02:24:21,360
你還好嗎？

1191
02:24:24,580 --> 02:24:26,100
可以嗎？

1192
02:24:30,140 --> 02:24:35,400
一旦你這樣做了，就慢慢地做。

1193
02:24:36,220 --> 02:24:37,860
讓我們把你的身體轉過來，面朝上。

1194
02:24:39,500 --> 02:24:45,000
別急，保重身體很重要。

1195
02:24:58,300 --> 02:25:00,020
讓我們抓住這一點。

1196
02:25:22,620 --> 02:25:30,620
低下頭，深呼吸，考慮放鬆身體。

1197
02:25:46,290 --> 02:25:48,410
這是敵人。

1198
02:26:03,540 --> 02:26:07,980
這是敵人。
有人是瑞文。

1199
02:26:10,500 --> 02:26:12,320
它是無孔的。

1200
02:26:17,640 --> 02:26:20,400
唔！

1201
02:26:21,440 --> 02:26:24,820
唔！

1202
02:26:24,821 --> 02:26:29,620
嗯。

1203
02:26:47,610 --> 02:26:55,630
沒關係……嗯……現在只有我一個人，所以請不要提起這件事。

1204
02:27:19,210 --> 02:27:22,550
我也將繼續討論這裡的內容。

1205
02:27:52,880 --> 02:27:57,340
保持堅強並移動你的身體。

1206
02:27:59,860 --> 02:28:01,500
請把你自己交給我。

1207
02:28:32,640 --> 02:28:35,440
還應該發生什麼事？

1208
02:28:36,240 --> 02:28:37,240
現在發生什麼事了？

1209
02:28:51,100 --> 02:28:52,100
是的，

1210
02:28:55,760 --> 02:28:57,380
確保伸展雙腿。

1211
02:29:12,835 --> 02:29:14,770
讓我們保持低調。

1212
02:29:25,210 --> 02:29:26,631
手垂了下來。
非常。

1213
02:29:38,639 --> 02:29:39,639
可以嗎？

1214
02:29:41,469 --> 02:29:43,550
別擔心事情...

1215
02:29:44,450 --> 02:29:46,370
讓我們做一些對我們的身體有益的事情。

1216
02:29:49,850 --> 02:29:51,450
爆炸並且通常會緊張。

1217
02:30:00,150 --> 02:30:08,150
啊，阿查拉茲也在用原木擦拭呢。

1218
02:30:09,450 --> 02:30:10,170
快到了，向你們兩個大聲喊叫！

1219
02:30:10,171 --> 02:30:12,921
當飛機遭遇攻擊時，
飛機將被收回。

1220
02:30:14,960 --> 02:30:17,400
讓我們來看看所謂的河馬。

1221
02:30:17,574 --> 02:30:19,320
或者事實上它感覺比 mål 和 azawask 更窄。

1222
02:30:27,920 --> 02:30:28,920
沒關係。

1223
02:30:29,220 --> 02:30:30,280
請短暫休息一下。
你還好嗎？

1224
02:30:30,281 --> 02:30:31,281
請短暫休息一下。

1225
02:30:33,200 --> 02:30:34,380
請看這裡。

1226
02:30:53,900 --> 02:30:54,900
鸕鶿

1227
02:30:57,819 --> 02:30:59,380
呃，呃。

1228
02:31:07,900 --> 02:31:15,480
↑呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜…

1229
02:31:16,070 --> 02:31:17,420
你還好嗎？

1230
02:31:17,421 --> 02:31:24,900
啪啪啪……啪啪啪……做完之後，慢慢抬起身體。

1231
02:31:27,240 --> 02:31:29,420
讓我們慢慢地將每條腿一條一條地移開。

1232
02:31:34,949 --> 02:31:38,270
一旦你這樣做了，稍微伸展你的身體。

1233
02:31:43,210 --> 02:31:45,360
波姆波姆龐奇…

1234
02:31:52,779 --> 02:31:56,110
我一定會跟著你一起走。

1235
02:32:01,749 --> 02:32:02,749
漲得好嗎？

1236
02:32:05,069 --> 02:32:07,570
它將穩步上升。
不痛了嗎？

1237
02:32:32,199 --> 02:32:33,199
是這裡嗎？

1238
02:32:35,850 --> 02:32:38,750
我一定會放鬆它。

1239
02:32:47,430 --> 02:32:48,190
你還好嗎？

1240
02:32:48,310 --> 02:32:49,310
沒有痛嗎？

1241
02:33:33,830 --> 02:33:35,770
啊啊啊啊啊啊

1242
02:33:55,760 --> 02:33:58,300
啊啊啊

1243
02:34:32,170 --> 02:34:40,170
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

1244
02:34:40,171 --> 02:34:41,450
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

1245
02:34:41,451 --> 02:34:43,951
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

1246
02:35:25,439 --> 02:35:33,240
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
啊啊啊啊啊啊，還有，我們來做個稍微難一點的吧。

1247
02:35:44,360 --> 02:35:46,880
讓我們用右腳推動。

1248
02:35:52,670 --> 02:35:55,510
我慢慢地伸展左腿。

1249
02:35:55,810 --> 02:36:01,090
伸展右腿。

1250
02:36:01,390 --> 02:36:04,130
讓我們保持強壯的身體。

1251
02:36:10,940 --> 02:36:17,460
我慢慢地站起來，但我的膝蓋最終位於上方。

1252
02:36:19,520 --> 02:36:21,620
右邊有一個puris。

1253
02:36:27,300 --> 02:36:35,300
從右側開始放下膝蓋，手肘內收並牢牢握住。

1254
02:36:36,020 --> 02:36:37,520
對左側進行同樣的操作。

1255
02:37:10,500 --> 02:37:19,501
我還把左側放進去了，這樣抹刀就完美可見了。
請休息一下。

1256
02:37:21,800 --> 02:37:23,080
這是正確的。

1257
02:37:25,034 --> 02:37:28,300
請在疼痛的部位或疼痛的部位進行。

1258
02:37:42,730 --> 02:37:44,070
你感覺放鬆嗎？

1259
02:37:52,380 --> 02:37:53,380
感覺很好。

1260
02:38:02,240 --> 02:38:03,420
感覺很好。

1261
02:38:38,320 --> 02:38:39,800
請稍微把身體放在上面。

1262
02:38:45,260 --> 02:38:47,080
從內部按摩怎麼樣？

1263
02:38:47,960 --> 02:38:49,220
感覺很好。

1264
02:38:59,930 --> 02:39:01,810
您想按摩背部嗎？

1265
02:39:43,640 --> 02:39:44,640
心靈

1266
02:40:01,880 --> 02:40:03,020
它持續很長時間。

1267
02:40:21,030 --> 02:40:28,040
哈哈哈。
啊啊啊啊啊啊啊

1268
02:40:33,920 --> 02:40:37,580
…

1269
02:40:42,120 --> 02:40:45,740
啊啊，現在…Necchan，你想去嗎？

1270
02:40:46,300 --> 02:40:47,300
哦，拜託。

1271
02:41:10,779 --> 02:41:15,530
你能花點時間盡力而為嗎？

1272
02:41:24,610 --> 02:41:26,950
一次緩慢下降一隻手。

1273
02:41:43,280 --> 02:41:44,280
於

1274
02:41:50,099 --> 02:41:51,970
我要仔細看看。

1275
02:41:54,399 --> 02:41:58,630
包一兩次。

1276
02:42:35,760 --> 02:42:37,780
我们慢慢往下走吧。

1277
02:42:58,430 --> 02:43:00,910
请把布料的重量交给我。

1278
02:43:17,550 --> 02:43:20,970
尝试一次、两次、两次、任意多次。

1279
02:43:39,320 --> 02:43:40,620
好問題。

1280
02:43:41,920 --> 02:43:45,100
如果您不確定 tod 溫度，請先轉動它。

1281
02:44:10,200 --> 02:44:11,020
衝沖衝。

1282
02:44:11,320 --> 02:44:12,760
沒什麼好...

1283
02:44:36,600 --> 02:44:37,600
夥計！

1284
02:44:41,160 --> 02:44:42,480
难道没有什么好事吗？

1285
02:44:42,640 --> 02:44:43,640
沒有玩貓嗎？

1286
02:45:18,420 --> 02:45:19,700
賭注是敵人...

1287
02:45:54,630 --> 02:45:55,630
打賭

1288
02:46:00,730 --> 02:46:02,810
裡面有敵人…

1289
02:46:14,350 --> 02:46:17,050
亲切，痛苦......你真的在听原版吗？

1290
02:46:22,490 --> 02:46:23,490
**現在...**

1291
02:46:40,630 --> 02:46:42,791
感覺很好。
我要去。

1292
02:46:46,520 --> 02:46:47,680
啊，

1293
02:47:20,810 --> 02:47:21,870
感覺很好。

1294
02:47:22,490 --> 02:47:24,770
啊啊啊啊啊。

1295
02:47:26,000 --> 02:47:28,190
如果你感到尷尬，你可以睡覺。

1296
02:47:59,090 --> 02:48:02,030
請務必告訴我這件事。

1297
02:48:22,460 --> 02:48:23,940
我也去吧

1298
02:49:13,480 --> 02:49:14,480
啊，

1299
02:49:36,019 --> 02:49:41,500
啊啊啊啊啊啊啊。

1300
02:49:48,290 --> 02:49:50,850
好了，試聽課就到此為止。